美容モデル、美魔女、美女医、ヘア・メークさんなど、上質な眠りにこだわっている美女たちのおすすめの入眠前に飲むサプリメントを紹介！中途覚醒したり日中眠くなってしまうなど睡眠の質に悩んでいる人にぜひ参考にしてほしい逸品ばかりです。

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1：愛しとーとの「エクオール宣言」

更年期によく聞く、朝のめまい対策として摂取し始めたのがきっかけ。ゼリータイプのサプリは、ざくろの味がさっぱりしていて、美味しいから続けられています。ゼリー［10g×30本］￥4,280（愛しとーと）

1日しっかり動いて23時には就寝。仕事以外の日も朝6時半には起床して体内リズムを崩さないようにします

2：ポーラの「フェムグレスリミテッドエディション」

朝スッキリ目覚めたいので摂取し始めたフェムケアサプリ。女性に必要な成分がこれひとつにバランスよく配合されているから、あれこれ飲まず楽ちん。サプリ［60粒］￥3,996（ポーラ）

仕事で寝不足が続くとアトピー性皮膚炎に悩まされるので、22時就寝、6時起床の8時間睡眠が理想です

3：エステプロ・ラボの「NMN ハイドロハイパー」

安眠というよりは、若々しい肌と健康的な体づくりのためにNMNのサプリを飲んでから寝ます。疲労感が残らなくなった気がします。サプリ［355mg×80粒］￥17,280（エステプロ・ラボ）

自分自身が心身ともに健やかじゃないと、お客様に良いパフォーマンスが出せないので、良眠は日々の課題

4：Beの「ギャバサポート」

アイケアの代表成分「ビルベリーエキス」や、ストレスケアに有効なアミノ酸「GABA」が入ったサプリ。朝までぐっすり眠れます。サプリ［236mg×90粒］￥7,074（Be カスタマーサポート）

海外ゲストの案内やホテルの視察など仕事柄外泊が多く、環境に左右されず良眠を導くアイテムを愛用中

5：どうしても眠れないときは睡眠導入剤

どうしても寝付けない日は睡眠導入剤を飲んで睡眠サイクルが崩れないように対応しています。

医師という仕事柄、瞬時に正確な判断を下すためにも、平日6～7時間睡眠は取るように心がけています

6：ワカサプリ®の「ギャバ」

大麦乳酸発酵液のGABAが摂取できるサプリを飲み始めて1年。朝パッと目覚めることができるように。化粧ノリも良くなった気がします。サプリ［100mg×30粒］￥4,320（分子生理化学研究所）

仕事の精神的ダメージから、眠れない、食べられない、パニック障害を経験。それ以来睡眠の質にこだわっています

2023年『美ST』11月号掲載
取材・編集／増野玲奈　イラスト／PIXTA