美容モデル、美魔女、美女医、ヘア・メークさんなど、上質な眠りにこだわっている美女たちのおすすめの入眠前に飲むドリンクを紹介！中途覚醒したり日中眠くなってしまうなど睡眠の質に悩んでいる人にぜひ参考にしてほしい逸品ばかりです。

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1：温泉水99の「天然アルカリイオン水」

夜中に水分不足で足がつることがあったので、ミネラル豊富な温泉水をコップ1杯飲むようにしています。常温で飲んでもほんのり甘みを感じて、まろやかで美味しいです。水［500ml］￥178（エスオーシー）

1日しっかり動いて23時には就寝。仕事以外の日も朝6時半には起床して体内リズムを崩さないようにします

2：NeRoLi herbの「おやすみブレンド」

寝る1時間前にハーブティーを飲みながら、仕事のスケジュールを確認。カモミールやラベンダー、レモングラスなどの香りが心地よく眠りを誘います。ハーブティー［90g/1カ月分］￥4,290（NeRoLi herb）

仕事で寝不足が続くとアトピー性皮膚炎に悩まされるので、22時就寝、6時起床の8時間睡眠が理想です

3：白湯

就寝30分前に白湯を飲んで胃腸を整えます。

自分自身が心身ともに健やかじゃないと、お客様に良いパフォーマンスが出せないので、良眠は日々の課題

4：ワイン

寝る前3時間前までにワインを飲んでリラックスします。

海外ゲストの案内やホテルの視察など仕事柄外泊が多く、環境に左右されず良眠を導くアイテムを愛用中

5：ノンカフェインのお茶

カモミールティーや麦茶、黒豆茶などノンカフェインのお茶で体を温めてから就寝します。

医師という仕事柄、瞬時に正確な判断を下すためにも、平日6～7時間睡眠は取るように心がけています

6：Regainの「Regain免疫ケア青汁」

健康な人の免疫維持をサポートするプラズマ乳酸菌と、7種類のビタミン・ミネラルが入った青汁をお風呂上がりに飲むのが日課。体調が上向きに♡。青汁［3g×30袋］￥5,400（アイム）

年齢とともにホルモンバランスの変化で眠りが浅くなる日も。23時就寝で美肌、体型、ルンルンなマインドを維持

7：コップ1杯の白湯

コップ1杯の白湯をゆっくりと時間をかけて飲み体を温めます。

仕事の精神的ダメージから、眠れない、食べられない、パニック障害を経験。それ以来睡眠の質にこだわっています

2023年『美ST』11月号掲載
取材・編集／増野玲奈　イラスト・写真／PIXTA