VIO脱毛ってやっておくべき？なかなか聞けない更年期のフェムケアを専門医が解説！
腟はお肌と同じように年齢を重ねれば変化が訪れます。しかしケアの方法がわからない美ST世代が多いのも事実。そこでプロにフェムケアの方法を教えていただきました！
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Q.更年期前からやった方がいいおすすめの腟ケアは？
A.ケーゲル体操です
おしっこを途中で止める、肛門をギュッと締めるときに使う筋肉が骨盤底筋。その骨盤底筋を鍛えるケーゲル体操は簡単！例えば背骨のいちばん下にある三角形の骨＝仙骨をまっすぐに立てるように腰を起こして姿勢よく座り、肛門・腟・尿道をギュッと締めて3秒キープしたら10秒リラックス。それを10回繰り返します。
会議中だってできちゃいますよ。
Q.VIO脱毛のメリットとデメリットを教えてください
A.よく言われる「介護脱毛」目当てなら必要ないかも
お婆ちゃんになると下の毛はだいぶ減るので、もし介護脱毛が目的ならあまり心配要りません。VIO脱毛のメリットとしては蒸れにくい、生理のときに楽、毛が落ちないので掃除が楽。デメリットはお金がかかる、痛い、施術直後の肌荒れになります。
＼教えてくれたのは／
日本専門医機構認定 産婦人科専門医
産婦人科の保険診療はもちろん、婦人科形成・腟レーザーなど自由診療もあわせ東京銀座で2院、横浜元町、名古屋のクリニックに勤務。Medytox社認定 腟ヒアルロン酸注入指導医として正しい施術の普及に努める。
本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2025年11月号掲載
撮影／渡邉明日香（人物）、河野 望（静物） イラスト／別府麻衣 文／西岡直美、菊池真理子 再構成／Bravoworks,Inc.
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