ダイエットで一番大変なのは痩せた体重を維持すること！美STのダイエット企画に登場し、激やせした読者モデルの中から今もスリムを「キープ」している人のケア方法を徹底取材！大人の体重維持の秘密、大公開です。

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「妊娠で20キロ以上増も経験」モデル・ヨンアさんの簡単自宅ストレッチが参考になる

YouTubeを見て宅トレ。「痩せたね！」の言葉が励みに

BEFORE 68kg→AFTER 48kg
（身長161cm）妊娠・出産でどんどん太って20kg増。4年前からダイエットを始動し、–20kg減に成功！「動画を見てエクササイズ、朝食はプロテインにして10カ月で20kg減。別人級に変身できました！」

＞坂田さんが痩せたダイエット詳細はこちらから！

1：毎日1,000回縄跳びしたら全身が鍛えられ太りにくい体質に

娘に「ママ妊婦さんなの？」と聞かれたり腰痛が酷くなったのでダイエットを決意。脂肪燃焼効果が高く手軽な縄跳びは2年前から。ヘルシー食を一緒に食べていた主人も痩せて◎。

2：隙間時間でおうちエクササイズ！

ストレッチポールでコロコロしたり、挟むタイプのローラーで脚や二の腕をマッサージするのが日課。

2023年『美ST』8月号掲載 撮影／トヨダリョウ、イ・ガンヒョン　ヘア・メーク／このみ、岩井ゆうか（ともにLila）　スタイリスト／槇 佳菜江　取材／佐藤理保子、山田正美　編集／増野玲奈