1.顔と同じようにUVケアは必須
「気にする人とそうでない人の差が歴然なのが、髪と地肌のUV対策。顔と同じだけ日差しを浴びているわけだから、日中の外出には日傘や帽子が欠かせません」（よしだ）「帽子をかぶるとどうしてもその後のヘアスタイルに支障が出ちゃうから苦手。ヘアミストやスプレーを活用しています」（水澤）

汗、水、そして空気中の水分にも反応することでUVブロック膜が強くなるという画期的なサンケアアイテム。髪の毛だけでなく全身に使えます。いつもバッグの中にしのばせて。アネッサ パーフェクトUV スキンケアスプレー N SPF50+ PA++++ 60g ¥1,980（編集部調べ）（資生堂）

2.頭皮も肌の一部！マッサージで擦りすぎ厳禁
「ヘッドスパでいつも指摘されるのが頭皮の硬さ。家でも頭のマッサージをしますが、指圧のように圧をかけるくらいがいいみたい」（西道）「電動マッサージャーや頭皮ブラシは気持ちよくてつい過剰になりがち。頭皮は顔と一枚皮でつながっている繊細な皮膚。時間も強さもやりすぎはNG。切れ毛などヘアのダメージにもつながるそう」（よしだ）

3.アミノ酸や亜鉛のサプリで白髪予防
「美白のサプリが白髪を促進することがあると聞いて愕然。髪も肌も譲れないから困ってしまいますが、ちょっと違うアプローチをしようと亜鉛に注目」（水澤）

髪や肌の健康維持に必要なミネラルである亜鉛や、頭皮を健康に保つビタミンB6を配合。抜け毛が気になる人や髪の毛をしっかりさせたい人にオススメです。「女性でも薄毛に悩む人が確実に増えてきています。将来の毛量に不安がある人は、ぜひ飲み始めて」（西道） デミドゥ サプリメント アドバンストグロウ 90粒 ¥10,584（デミ コスメティクス）

4.上を向いて洗うことでしわ対策にも
「10年ほど前に取材先で髪は上を向いて洗うべきと聞いてから、欠かさずに実践。下向きはほうれい線の原因に。確かに上向き洗いで改善されました」（水澤）「生まれてからずっと上向き洗い。下向きは毛流れと逆行することでキューティクルも傷むとか。頭皮への負担が少なく髪の毛も絡まりにくい上向き洗いは、ただ向きを変えるだけ。今日からすぐ始めて欲しい！」（よしだ）

5.頭皮も乾燥気味！保湿エッセンスは欠かさずに
「カラーなどの施術や紫外線によるダメージで若い世代も頭皮が乾燥しているそう。健康な髪の毛を生み出す頭皮づくりに保湿は必須」（水澤）「髪にも頭皮にも、という商品も増えていますが、求める効能が違うことを考えると、専用のアイテムを使いたい」（よしだ）

左_女性ホルモンを配合したスカルプエッセンス。「まだ毛量の心配はないですが、頭皮環境を整えて白髪をコントロールできたら…という淡い期待を込めて、頭皮マッサージしています」（水澤）スカルプD ボーテ　メディカルエストロジー スカルプセラム 80㎖¥7,945（アンファー）右_ヒト幹細胞培養液やエクソソームを配合した頭皮ケア美容液。「頭皮の乾燥が気になるときや、うっかり日焼けしてしまったロケ後のケアに愛用しています。心なしか髪の毛が健康になった感覚も」（西道）DRS スカルプセラム 30㎖ ￥13,750（日本機能性医学研究所）

6.白髪染めは最低限にして頭皮を守って
「おしゃれ染めより白髪染めのほうが圧倒的にダメージ大。手を出すのはギリギリまで待っても遅くない」（よしだ）「白髪染めで髪質がゴワッと変化しました。それでも染めるならなるべく頻度を下げて。気になるなら白髪用のマスカラやファンデーションを活用するのも手」（西道）

7.毎日使うシャンコン、続けられる価格でそれなりのものをチョイス
「使った瞬間から実感できるものの代表といえばやっぱりシャンコン。将来を見据えるなら、洗浄成分や機能性にも着目して選んで」（よしだ）「消耗品だと思うと、高額すぎるものは負担が大きいし、もう少し先に取っておいてもいい。ちょっと奮発程度がよさそう」（水澤）

世界特許技術であるボンドサイエンステクノロジーを搭載。独自の新成分を配合することで毛髪強度を上げ、内部から健康な髪へと導く頼もしいシャンコン。「豊かな泡立ちで洗い心地もいいし、乾かしたあとの質感も好き。3本目をリピート中です。ストイックなボトルデザインもお気に入り」（西道）OL APLEX No.4 ボンドメンテナンスシャンプー 250㎖ ¥3,080 OLAPLEX No.5 ボンドメンテナンスコンディショナー 250㎖ ¥3,080（ともにプロジエ）