40代50代になったら意識して運動やストレッチを生活に加えたいもの。初心者さんにおすすめなのが実はマシンピラティスなんです。リハビリを目的として生まれたピラティスは幅広い年代の人に適しており、マシンを使うことで正しく体を整えられます！

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自律神経も整うRIN@北青山

北青山にある、1周年のRIN pilatesstudioで体験。五感を大切に、お香の香りが漂う凛とした木の温もりある空間。パーソナルレッスンでじっくり習うことができ、女優やモデルも多く通う。5回分 ¥60,500 @rin.pilates studio　Tシャツ、インナー、レギンス（すべてスタイリスト私物）

急拡大中！可愛いSILK@広尾など

2021年オープンした1号店の広尾から、二子玉川や銀座など7店舗に。さらに春には3店舗オープン！Refaのドライヤーなどを完備した女性専用スタジオ。the SILK 広尾店 ☎︎03-6721-9021

グループ専門 BDC@都内6カ所

老舗ダンススタジオが手掛け日本初のグループ専門マシンピラティスを導入。毎レッスン後カルテを作りパーソナルにアドバイスしてくれる本格スタジオ。BDC PILATES 表参道 studio ☎︎03-6427-9508

LAVAにマシンピラティス新業態

マシンピラティスの専門店Rintosull。川崎に続き、関西にも2店舗がオープン予定。月額¥10,800〜14,800で通い放題。LAVA インターナショナル ☎︎0120-64-9766

最大手zenピラ@全国100店超

12月にも新店舗オープンと勢い止まらず。他店利用OKでどこでも受講可。グループ、プライベートレッスンが充実。レベルに合わせ内容が選べるのが嬉しい。zen place ☎︎03-4405-1245

音楽に合わせPilates K♪@11店舗

「きつい・地味」なイメージを払拭！オシャレな内装と音楽で楽しく体を動かし、ハマる人続出。グループレッスンで通い放題あり。主要都市に11店舗。Pilates K ☎︎0570-050-055

鈴木サチさんのレッスン@学芸大学

モデルで4児の母のサチさんはピラティス歴16年。’15年に資格を取得し学芸大にスタジオをオープン。予約制でレッスンも受講可能。エステも併設。スタジオ フルエーレ ☎︎070-8993-7902

身体美容家・まおみさんのレッスン

簡単おうちピラティス著書『マオビクス』が話題の優木まおみさんは対面マシンパーソナルも実施。オンラインレッスンは月額¥980、YouTubeやインスタライブでも発信。@karadabiyouka

世界が認める指導者・高橋なぎさん

国内外で活躍する高橋なぎさん。質の高いピラティス指導者の育成を目指し新規はワークショップや指導者養成コースのみ。SOU PILATES STUDIO 高輪台 ☎︎03-5422-7593

今最も予約困難！？な珠ピラ＠白金

的確なパーソナル指導で、1セッションで体が変わると噂。代表の大西珠美さんは元プロダンサーで著名人も通う。Pilates Studio eleven @pilatesstudioeleven_tamapila

2020年美ST3月号でも紹介！

2020年3月号ダイエット企画から話題になりあっという間に浸透したマシンピラティス。どこかに通ってトレーニング習慣をつけるならこれ！

マシンやスタジオのサブスク系もcheck

左：月額制でリフォーマーもレンタル可能。個人向けリフォーマー貸出 ¥33,000／月※複数取り扱いのため写真と異なる場合も（A-wear協会）右：恵比寿にあるオシャレな空間をレンタルし、プライベートレッスンも。マシン付きスタジオ貸しなら集中して練習できる。インストラクターを目指す人にも◎の5回分 ¥15,000※見学必須（ボディ・インテリジェンス）

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2019年12月10日 20:00

9月に入り秋を感じる気持ちの良い季節、体を動かすならやっぱり外が気持ちいい！ジムやスポーツ、最新痩せマシンが体験できるサロンで、ボディケア＆リフレッシュしませんか？話題のボディケアなら、密を避けながら楽しく体を引き締められます！

2022年9月5日 06:30

40代以降の女性の心身には様々な変化があらわれやすくなりますが、手指の痛みやしびれを感じ出した方もいるのではないでしょうか。この症状、年齢を重ねることで起こる、女性ホルモンの一つ・エストロゲンの減少が関係しているかもしれません。今回はそんな症状の原因や対処法などを美STの名物キャラクター・ホルモンヌちゃんと一緒に学んでいきましょう。

2023年2月24日 12:00

2023年『美ST』3月号掲載 撮影／木村 敦　モデル／仁香　ヘア・メーク／今関梨華　スタイリスト／井関かおり　取材／稲垣綾香　編集／矢實佑理