アラフォーになったらヒップは垂れ、四角くなってしまうもの…と諦めてしまっていませんか？でも、トレーニング次第ではツンと上がったヒップを維持できるんです！つらい筋トレが続かないなら、楽しんでできるダンスなどを趣味にしてしまうのも手。フラダンスで体型維持している読者のボディケアを教えてもらいました。

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楽しくて続くフラダンスでハードな筋トレ以上の効果

産後太りが少しあったくらいで太った経験がほとんどないのは、いつも運動しているからかもしれません。以前は週2～3回ジムに通いハードな筋トレをしていましたが、肩や腰を痛めてしまったため断念し、フラダンスをスタート。皆で音楽に合わせて踊るのが楽しいうえに、自分史上一番のヒップアップ効果まで！体が変わる嬉しい趣味を見つけられました。

＜Body data＞ 身長 164cm 体重 47kg 体脂肪率 22% ウエスト 60cm

音楽に癒されながら踊っています

港区の「pakalana_hula」に4月から通いはじめ、自宅でも毎日練習していたら平たかったお尻がみるみるアップしてきました。お尻をふることでウエストまで細くなり、嬉しさ2倍です。

3つのコスメでシンプルケア

ヴァセリンはしっかり保湿できて大容量なので家族全員で使用。Dead Sea Mineralsはお尻やかかとのザラつきに。WELEDAはお尻と太もも、脚のむくみ予防に使用しています。

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