「私、いつでも脱げる準備はできています♡」と、以前大反響だった脱げるお姉さんのボディ企画。なんと今回はヘルシー＆セクシーボディ代表・加治ひとみさんと一緒に、その続編を夏の沖縄で撮り下ろし！vol.2は【くびれケア】編です。

【加治ひとみ流】くびれケア、教えます！
肋骨を締めるか、便通を良くして出すか、この二択！

「過度な筋トレは逆にウエストを太くしてしまうので、私は鍛えるパーツとして腹筋はほぼノータッチです。まずくびれを作るには、肋骨を締めるのが一番効果的！ 次にお通じを良くして、とにかく身体に蓄積させないこと。お腹に関しては、この２つのアプローチだけでも十分なんです」

筋トレより、助骨を締める意識を！

「肋骨が開いてしまうと、単純にウエストが太く見えやすくなります。肋骨の締まり次第でウエストの見え方が全然違うんです。肋骨を締めるには、胸式呼吸！ 両手で肋骨を抑えて身体の内側に入れる意識を持ちながら、息を大きく吸って吐き切ります。これだけしておくだけでバストもキレイに見えて、ボディ全体にいい影響がありますよ」

日常からウエストをひねる動作を

「私はウエストを“ひねる”動作を日常からよくしています。たとえばTVを観ながらあぐらをかいて座って、左右にウエストをひねるのを30回するだけでも！」

白湯で便通をコントロールして、毎日出す！

「くびれには筋トレが必要かと思いきや、身体に蓄積させないことの方が大事だと思います。“白湯を飲むだけで本当に便通によくなるの？”とよく聞かれますが、体内は半分以上が水分なので、老廃物を流すのも身体に近いものがベスト。白湯は基本的に朝イチがおすすめですが、たとえば大切なお仕事やデート前に、ちゃんと出てスッキリした状態で挑みたですよね！ 便通を自分でコントロールできたらどんなに人生がラクかというのを、ぜひ体感していただきたいです（笑）」

【衣装】＜イエローの水着＞ビキニトップ￥14,300(アリシアスタン)ピアス￥6,380（バーセルフ)＜ブルーの水着＞ビキニトップ￥23,100ビキニパンツ￥23,100(ともにトリー バーチ／トリー バーチ ジャパン)ネックレス￥25,300(マリハ)
【問い合わせ先】アリシアスタン　03-6450-5080／トリー バーチ ジャパン　0120-705-710／バーセルフ　03-5453-1778／マリハ　03-6459-2572
撮影／川﨑一貴（MOUSTACHE〉　モデル／加治ひとみ　ヘアメーク／川村友子　スタイリング／安西こずえ　取材／広田香奈　構成／浅田くみ子（CLASSY.ONLINE編集室）　撮影協力／ハイアット リージェンシー 瀬良垣アイランド 沖縄