年齢を重ねても弾むようなうるツヤロングをキープする6人。キレイの秘密はヘアケアだけでなく、日々のインナーケアにもありました。美髪のために取り入れているサプリやルールをご紹介します。

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薄毛悩み解消！ ふわ髪ファーストな【食事】【睡眠】6ルール

1：サプリで栄養を補います

育毛・白髪対策として、MSSビタミックスコンプリートでビオチンなど、髪や肌の源となる様々な種類の栄養素を摂取しています。

ロング歴20年以上。長いうえ、しっかり乾かすのでドライ時間が長め。

2：毎日無理なく飲めるシリカ水

毎日継続することが重要なので、インナーケアは無理なく継続できる水で。シリカは髪だけでなく美肌も期待できるので嬉しい。

ケアには時間をかけたい派。とはいえ子育てに忙しく、ながらケアも実践中。

3：皮脂コントロールが肝

頭皮の皮脂が多いとペタンとトップが潰れてしまうので、皮脂をコントロールするホメオパシーを摂取。

ナチュラル志向なプロダクトが好き。ロングヘア歴は18年。現在は腰の長さ。

4：美髪と健康の一石二鳥サプリ

ビタミンＤ2とビタミンCは常にストックしています。血行促進効果で白髪予防に期待を込めて。美髪と美肌両方叶えるべく継続中。

10代から毎日ルーティンが変わってないので時間をかけず完璧ケア。

5：鉄分を摂り、薄毛外来も検討

インナーケアは、浦和の高梨医院という美容皮膚科の薄毛外来が気になっています。髪のため、ウィダーの鉄分を1日1個。

髪が痩せてしまわないように、育毛から気をつけて伸ばしています。

6：普段の食事がインナーケア

ミネラル系の食材やタンパク質は積極的に摂取しています。コンビニごはんとペットボトル飲料は控えるのが個人的なルールです。

美髪の近道は血流！ ケアも血行促進のポイントケアで至ってシンプル。

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