顔のケアはしっかりしても意外と手を抜きがちなボディ。これからの季節、放置するのはNGですが、実はそこまで手をかけなくても大丈夫。ポイントはたったの4つなので、最低限のケア方法や押さえるべきアイテムを完全攻略して！脚や腕はもちろん、デリケートゾーンのケアまで、女医の友利 新先生が教えてくれました。

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「洗う」と「保湿」は1セット！かゆみと赤みが続いたら皮膚科へ

肌の水分量が減る美ST世代はまず“洗いすぎ”に注意が必要。ゴシゴシ擦ると落としすぎるので、ふわふわの泡のクッションを作って摩擦がないよう手で洗えばOKです。乾燥する時は毎日ソープを使う必要もありません。ただし、ソープを使っても使わなくても「洗ったらちゃんと保湿」の法則はマスト！お湯にあたると肌表面の皮脂は流れ落ちるので、油分でフタをしてあげましょう。肌の状態や季節感によってお好みのテクスチャーで。ただし、ひどいかゆみや痛みがある場合は皮膚科での治療が必要です。我慢せず受診を。

内科と皮膚科のクリニックに勤務するかたわら、医師という立場から美容と健康を追求した啓蒙活動を展開している。

1：ボディソープは泡立ち重視！摩擦を避ける手洗いでOK

もこもこと、きめ細かい泡が素早くたくさん作れるものを選ぶと楽ちんです。 左から、THREE フルボディ ウォッシュ AC 300ml ￥3,300（THREE）、hadakara ボディソープ 泡で出てくるタイプ クリーミーソープの香り 550ml オープン価格（ライオン）

2：ますます乾燥するデリケートゾーンは毎日必ず洗って！

垢が溜まりやすく繊細な場所だから専用のもので毎日洗ってケア。左から、ピュビケア オーガニック フェミニン シフォン ソープ ローズ＆イランイラン 220ml ￥2,310（たかくら新産業）、est’re デリケートソフトウォッシュ 100ml ￥2,475（est’re）

3：帰宅後、ブーツで蒸れた足を洗うときは指と指の間をしっかり

ブーツでの蒸れやニオイが気になる足は、指の間もしっかり。左から、アニセ薬用石鹸［医薬部外品］80g ￥3,360（サンエイ）、マックス 帰ってスグの足洗いソープ［医薬部外品］ 250ml ￥698〈編集部調べ〉（マックス）

4：脚と腕はもちろん、下着やボトムスが触れる部分も保湿を忘れずに

テクスチャーは好みでOK。左から、アベンヌ クセラカルム バーム 199g ￥4,400（ピエール ファーブル ジャポン お客さま窓口）、ビオデルマ アトデルム インテンシブクリーム〈顔・からだ用保湿クリーム〉 200ml ￥3,300（NAOS JAPAN）、ミノン全身保湿ミルク［医薬部外品］ 400ml ￥2,530〈編集部調べ〉（第一三共ヘルスケア お客様相談室）

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