「自分が好き」という自己肯定感は「幸せ」と深い関係にあるのだそう。幸福学を研究している前野先生に読者代表の3人が「自分を好きになる」ヒントを教えていただきました。

ゆりやんレトリィバァさんが「自分を好きになる」ためにしていること

CLASSY.世代でもあり、「自分を愛する=セルフラブ」についての考え方も支持を集めているゆりやんさん。どうしたらもっと「自分を好きになる」ことができるかお話をお聞きしました。

「もっと自分を大切にしよう」って思うようになりました

自分を優先してもええやん♪
今思えば、以前の私は自己肯定感が言うほど高くなくて「私なんて」と思うこともめっちゃ多かった。今は自分のためにならへんと思ったら、自分を優先できるようになりました。人より自分を優先しても相手をないがしろにすることにはならないし、変に取り繕う感じもいらんと思ったんです。嬉しい時は「嬉しいです」、好きなら「好き」、イヤなら「イヤ」と泣いたり、感情も素直に表現できるようになりました。

ほかの誰でもない、「自分のため」だからダイエットも続けられた

「自分で選んでる」ことが大事！
ダイエットに成功できたのは「自分のため」だから。「好きな人に振り向いてもらいたいからやせる」とかだったら、その人が無理になったら「もうええわ」となるし、我慢しているだけでも続かない。自分が変わっていくのが楽しかったし、健康になっていくのが嬉しかったのでやめる理由がありませんでした。我慢というより、「私は今こっちを選んでいる」という感覚です。

同世代読者のあるある悩み、ゆりやんならどうする？

Q.「人の目」が気になります
A.人が自分をどう思っていても「知るか！」って思います。私もSNSなどの心無いコメントに最初は傷ついてましたが「もし全員に嫌われてたら、単独ライブにお客さん来てくれへんし、好いてくれる人もいる」と気づいたんです。嫌われたっていいやん。自分を嫌う人はほっておいたらいい。好いてくれる人のためにもっと時間をさいたほうがいいです。

Q.気を使いすぎて言いたいことが言えません
A.言いたいことは関係性や状況を考えて、相手がイヤな思いをしない伝え方をするようにしています。断る時も「それできないです」「やりたくないです」ではなく、両手を胸に当てて首を横に振ってから「…すみません～、ちょっとできません…」と申し訳なさそうに言うと伝わります。英語で気持ちを伝えたいのに言い方がわからない時に発明した方法です！

Q.「自分を好き」ってなかなか思えない
A.せっかく一回きりの人生なのに、自分が嫌いじゃ自分がかわいそう。楽しんだほうがいいですよね。自分を好きにならないと人生もったいないし、自分が好きって思っても誰も何も思わへん。「あの人自分のこと好きらしいで」と言う人がいても「別によくない？自分なんだから」と思いますね。自分を大事にして楽しくしてるコのほうが可愛くない？

撮影／平井敬冶　ヘアメーク／根本茉波　スタイリング／皆川bon実絵　 取材／加藤みれい　再構成／Bravoworks.Inc