40代は20代の頃の体型に比べると、ボトル型からなすび型へ体の境目が曖昧になっているって気づいていましたか？どうしてそんなことが起こるのか、ボディワーカーの森 拓郎先生に教えてもらいました。

▼あわせて読みたい
【オバさん脱却】若見え＆美人見えな後ろ姿に変わる〝即効〟美姿勢アドバイス

ボトル型からなすび型に！？20代→40代、体の〝境目〟が曖昧に

加齢によるボディラインの境目の消滅に悩む方がとても多いですね。この原因の一部は、動かさないことによる「筋肉の衰え」とそれに伴う「皮下脂肪のたるみ」。特に腹まわりやお尻まわりのもたつきはこの2つが大きく影響しています。さらに二重アゴになったり肩が張ったりするのは筋肉や皮下脂肪の他に、ストレートネックなどの偏った姿勢が大きな原因。境目の曖昧化には様々な要因があるので、ぜひ自分に合ったトレーニング法を見つけてみてくださいね。2週間頑張れば境目は復活します。

境目①：顔と首

境目②：首と肩

境目③：お腹と腰

境目④：お尻と太もも

理論を丁寧に実践に落とし込み、本当に効果の出るメソッドで常に業界をけん引するボディワーカー。YouTube登録者数10万人超。肋骨に注目した『おうちで簡単くびれ作り リブトレ』（ダイヤモンド社）も大人気。

こちらの記事もおすすめ

ジムやヨガスタジオに通いづらい今、注目したいのが「おうち痩せアイテム」の数々。自粛太りを解消し、おこもり中にひとまわり細くなりたい読者さんにみっちりチャレンジしてもらいました。どれが一番効果が出たのか、必見です！

2021年8月11日 11:30

毎月美STに載っている美容情報の数々。サロンや化粧品、話題のエクササイズなど、本当のところ効果は？気持ちいいの？と気になるところ。そこで美容初心者さんが4つの美容に挑戦！リアルレポートで、感動＆実感、盛りだくさんです。

2021年4月11日 20:00

星の数ほどある美容成分ですが、私たちの肌の中で、どう働き、どんなことをしているのか、実はあまり知りません。この連載はそんな“美成分”が主役の美肌活劇。今回の主役は、グリチルリチン酸ジカリウム。漢方薬としても知られる「甘草」から取れる成分で、炎症を沈める効果がよく知られています。

2021年8月6日 12:05

2021年『美ST』9月号掲載 撮影／大瀬智和、楠 聖子　画像処理／金澤佐紀　ヘア・メーク／サイオチアキ、このみ、Mien（ともにLila）　取材／佐藤理保子　編集／長谷川千尋