旬の夏野菜を取り入れましょう

むくみが気になるようなら、お野菜中心の食生活に切り替えてみてください。特に旬の夏野菜をふんだんに取り入れましょう。生でも火を入れてもどちらでもOK。メインの食材を旬のものにするだけで、体調がかなり良くなるはずです。健康面ではカフェインを控えましょう。コーヒーやお茶よりもフレッシュジュースや硬水など、ビタミンやミネラルを多く含むものを飲むようにしてください。意識して摂取することでバランスが取れますよ。

今週のラッキー美ワードは…

バリア機能

外からの刺激にとことん強い肌を作って

監修者：「法演」プロフィール

修験者であり、プロの占いライターとしても活動中。また、プライベートで美容サロンも経営する異色占い師。相談者の現状を客観的に捉え、”言葉の力”で幸せへと導き続けている。的確かつ歯に衣着せぬ鑑定が人気を呼び、リピーターが後を絶たない。

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