明るい笑顔で「一緒に頑張ってくれる」宅トレが幅広い世代から共感を集めるたけまりさん。読者にも急増中のたけまりさんの宅トレファンである“まり友”さんが気になっていた質問を、たけまりさんご本人にズバリ聞きました！
超人気！ 宅トレYouTuber「たけまりさん」こと竹脇まりなさん
PROFILE
〝もっと自分を好きになる〞をテーマに、自宅でできるフィットネスや健康的なライフスタイルなどの動画を発信する宅トレYouTuber。現在テレビ番組『Let’s！美バディ』（TBS）、『2時45分からはスローでイージーなルーティンで』（関西テレビ）に出演中。近著に『やせるダンス』（KADOKAWA）が。
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いちばんバズった動画はコレ ！
2300万回以上の再生を記録。格闘技要素もある楽しい脂肪燃焼ダンスで全身運動＆達成感アリ！
＼Mart読者にも“まり友”が多数！！／
みんなのダイエット友達でありたい」というたけまりさんの想いが詰まった、YouTube視聴者を総称する〝まり友〞。Mart読者のみなさんのなかにも多数のまり友が。
——たけまりさんHISTORY——
1989年12月
秋田県で生まれる。小・中・高と陸上部に所属活発でおてんばな幼少期を過ごす。18歳で上京し、東京の大学に進学。
2012年
大手金融企業に就職。バリバリ働くキャリアウーマンを目指す。
2013年
現在の夫、日系アメリカ人であるダーウィンさんと合コンで出会う。「自分自身の力で自分らしく生きる」姿に衝撃を受ける。
2017年
5月
ダーウィンさんと結婚
12月
「30歳になる2年以内に好きなことを仕事にする ！」と会社を退職。
2018年
地元秋田でフィットネスインストラクターをしている〝おかん〞を目標に、フィットネスの世界へ。2カ月間L.A.とインドへ渡り、ヨガインストラクターの資格を取得。意気揚々と帰国するも、実務経験ゼロのため仕事につながらず……。
12月
ダーウィンさんの仕事で渡米。食やライフスタイルなどアメリカの最新情報を伝えるYouTuberに。しかし登録者は一向に増えず、思い悩む。ダーウィンさんのアドバイスでフィットネス専門のYouTuberへと転身。
2019年9月
フィットネスチャンネルが受け、登録者数1万人に ！
2020年
1月
ダーウィンさんがチャンネルづくりに本格的に参加し、夫婦YouTuberに。
2月
登録者数10万人に。N.Y.から日本の高知県へ移住。
5月
登録者数100万人に。
9月
東京に拠点を移す。
2021年1月
YouTube登録者数200万人超え ！2020年の1年間で〝チャンネル登録者数を伸ばしたチャンネルランキング〞で1位に。
太い細いよりもどんな自分が好きか
「自分らしくいられる姿」がその人の美しさ
「自粛生活の状況下で宅トレが最近フォーカスされていますが、本来フィットネスはいつでもどこでも自由にできるもの。天気がいい日はジョギングしたり、ジムでマシンを使って鍛えたり。それと同じように宅トレも選択肢の一つであってほしいんです。宅トレはすっぴんでも部屋着でもOK！ 何の準備もいらない気軽さと、人の目を気にせずに思い切り出来るのが最大の魅力。
ただ私が目指す宅トレは、痩せることだけが目的ではありません。本質的な美しさは、体重は関係なくて『その人が自分らしく自信をもって楽しんでいる姿』だと思っています。他人と比べる必要はなく、自分のペースで大丈夫。『昨日より頑張れた！』と思うだけで自信につながります。理想の自分に近づけるように、一緒に頑張っていきましょう！」
「体重でいうと今より＋8㎏の時代もありましたが、当時も今もどちらの自分も好き。自分らしくいられる姿がその人の美しさだと思うんです」
《たけまりさんに聞いた8つのギモン》
Q１.朝起きてすぐのルーティーンを教えて
A１.熱湯と常温の水を1：1で割った白湯に、レモンを入れて飲んでいます。体のめぐりがよくなり便秘解消、目覚めもスッキリ。さらにMCTオイルを小さじ1杯入れたブラックコーヒーも飲みます。
Q２.普段の食事やお肌のために心がけていることは ？
A２.鶏肉、豆腐、卵などで体の源になるタンパク質をしっかり（目安は体重×1.5g）とるようにしています。美肌やデトックスのために水は一日2.5ℓとり、忙しくても睡眠時間を7時間は確保しています。
Q３.運動したくない日ってある ？ そんな日はどうしたらいい ？
A３.もちろんあります！ そんな日は好きな音楽をかけたり、海外のフィットネス動画を見てその人のナイスバディに刺激を受けたり（笑）。目標を小さくして「これだけはやろう」って始めると意外に楽しくなって続けられるかも。
Q４.明るさが最大の魅力ですが落ち込んだときはどうしてる ？
A４.悩んだりストレスが溜まったときは「時間を贅沢に使う」ようにしています。朝ものすごく忙しくても30分だけ自分だけの時間をつくり、お気に入りの紅茶を淹れてほっと一息。コレ、かなりリセットできますよ。
Q５.コロナが落ち着いたら行ってみたい国は ？
A５.Netflixの『梨泰院（イテウォン）クラス』や『愛の不時着』など韓国ドラマにハマって、韓国に行ってみたい！ ファッションもチェックしたいし、K-POPも生で聴いてみたいです。キムチなど辛いものが好きで、韓国グルメにも興味津々です。
Q６.普段はどんなファッションなの ？
A６.普段からそのまま散歩や運動ができるようなシンプルなスポーツカジュアルが好みで、ヨガパンツを私服としてはくことも多いです。靴はスニーカーの頻度が高く、ヒールはあまり履かないですね。
Q７.夫婦仲良しの秘訣は ？
A７.相手をリスペクトすること！ 言いたいことは溜めずに言いますが、相手を否定するような言い方は避け「どうしたらいい？」と解決法を相談するように。これはもともとダーウィン（夫）のスタイルで、自分も自然とそうなれました。ついついお互いにやってしまうことはゲーム形式に。「これをやったら罰金千円！」と設定して二人の旅行貯金に（笑）
Q８.夢を実現し、常に前に進むための秘訣は ？
A８.「好きなことを仕事にして、経済的にも精神的にも自立する」という目標を掲げ、28歳で会社を退職。2年間（30歳まで）は挑戦するという期限を設けました。期限をつくることで早く行動に移せるのでモチベーションも高まり、目標により近づきやすいかもしれないですね。これってダイエットも同じかも!?
【商品のお問い合わせ先】
MARINESS
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※すべて税込みの総額表示です。
Mart2021 6月号 超人気You Tuberたけまりさん伝授！「３大悩みパーツ」克服法 より
撮影／中林 香、中村彩子 取材・文／森本奈穂子 編集／桜井奈央子 構成／上原奈緒