【巣ごもりGW】”ながらエクササイズ”で宅トレ上手

おうち時間も長くなってくると、どうしても体がなまってしまいますね。家事に追われる身としては、「どこかで体を動かさねば」という思いも増えてくると思います。今回は、そんなお悩みに応える「ながらエクササイズ」の記事をまとめてみました。

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簡単エクササイズでラクにダイエットしたい！

まずは話題のトレーナーさんに教わったエクササイズを乙黒えりさんが実践してくれました。

ラップに足をのせ、足指のつけ根からかかとまでラップをコロコロ動かします。硬くて痛いと感じるところは屈伸して体重をかけると効果的。

机の上にラップを置き、脇の下にあてひじまで転がします。腕相撲をするように腕を左右に動かしほぐします。振袖になるたぷたぷ感を解消。

ほかにも、洗濯物をたたみながら…キュッと引き締まったお尻をつくる、テレビを見ながら…太ももの内側を鍛えながら横っ腹のお肉を撃退、などのエクササイズをご紹介。

家事をしながらは忙しくて無理！なんていう人には、こんな裏技的アイテムもありました。

鍛えたい部分に貼るだけで筋肉運動が行えるEMSエクササイズマシン。業界初のインナーマッスル（深層筋）にまで届く高周波プログラム搭載です。ウェブサイトには新商品も掲載されています！

※商品の情報は掲載当時のものです。

構成／Mart編集部

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