こんにちは！ 2020国民的美魔女コンテストファイナリストのRikoこと長野典子です。 いつも私のブログを楽しみにしていただきありがとうございます。 今日は二の腕エクササイズをご紹介します。 二の腕は日ごろあまり使うところではないため脂肪がたまりやすい部分です。 そして姿勢が悪くなることで、タルミがでやすくなってしまいますので、 このエクササイズと一緒に肩甲骨のエクササイズを一緒にすると、より効果的ですよ♡ 前回のブログの「エクササイズ(6)肩甲骨を動かし代謝を上げる」も一緒に行ってくださいね♪

簡単だけどなかなか使わない動きですよね。 いつもと同じことをしていてもカラダは変わりません。 常にいつもできないことをやる！ 苦手なことをしなくては、カラダは変化しない！ でも苦手なことを克服するとカラダはしっかりと応えてくれますよ♡ 「筋肉は裏切らない」「筋トレも裏切らない」 毎日1ミリの変化が、数年後の大きな変化と成長につながります！ いくつからでも遅くない。 何歳からでも、カラダは変わります。 「あきらめない精神♡」を持って、時には変化がわからなくなったり挫折しそうになったりもしますが こうなる！という目標を持つことで必ず未来につながります♡ 毎日少しずつでもやってみてくださいね♪ 最後まで読んでいただきありがとうございました☆彡