恋愛や婚活をうまく進めるには、自分自身をよく知り、育てることが大事。

頭の中を整理することで、目標や何をするべきかがわかりやすくなるはずです。（婚活分析アドバイザー・三島光世さん）

栄養たっぷりのヘルシー料理が、鍋に具材を入れ放っておくだけで完成。収納しやすいコンパクトサイズも一人暮らしには嬉しい。電気圧力なべSR-MP300 ￥30,000※編集部調べ（パナソニックお客様ご相談センター）

かきまぜや火加減まで自動でコントロールしてくれ、焦げてしまいがちな煮込み料理も上手に仕上がります。水なし自動調理鍋ヘルシオ ホットクックKN-HW24F￥70,000 ※編集部調べ（シャープお客様相談室）

『私結婚できないんじゃなくて、しないんです』
39歳の〝最強恋愛弱者〟が、超ドSの毒舌恋愛スペシャリスト男からスパルタ恋愛術を学ぶラブコメディ。幸せをつかもうと奮闘する等身大の女性の姿は共感度抜群で、アラサー婚活女子の心に刺さります。DVD-BOX ¥19,000 発売元：TBS 販売元：TC エンタテインメント©TBS/TBSスパークル

『男と女の不都合な真実 コレクターズ・エディション』
キャリアウーマンと、口は達者だが恋には臆病な男性の恋愛模様をコミカルに描く。美男美女がさらっと口走る過激なセリフに笑えば、婚活の悩みも吹っ飛びそう。¥1,410 発売･販売元:ソニー･ピクチャーズ エンタテインメント

人気のスチーマーに、手持ちの化粧水を微細化し噴霧できる化粧水ミスト機能が新たに搭載。スチーマーナノケアEH-SA0B ￥52,000※編集部調べ［11月１日発売予定］（パナソニックお客様ご相談センター）

頭筋をケアできるヘッドスパ感覚のブラッシングリフト美顔器。FACEモードに切り替えれば低・中周波EMSでの表情筋ケアも。ミーゼスカルプリフト￥30,000［11月中旬発売予定］（ヤーマン）

発酵熟成された、無添加で安心安全のファスティングドリンク。ファスティング中の使用はもちろん、毎日の栄養補給にも。MANA酵素500㎖ ￥8,477（ファスティングライフ）

健康をサポートするマキベリーのフリーズドライパウダー。スムージーに加えるのがオススメ。サンフード オーガニック マキベリーパウダー227g￥8,620（アリエルトレーディング）

正座をし、手を頭の少し前の床につく。

片足を後ろに伸ばし、もう一方は膝を外に開く。ゆっくりお尻を左右に振る。