毎日快腸になる!? 超簡単＆ヘルシーなオートミールの朝ごはん
おうち時間が増えて、料理にこだわり始めた方も多いのでは？ ズボラな編集Tでも毎日続けられている、簡単でヘルシーなオートミールの朝ごはんをご紹介します！
用意するものはこちら
①オートミール
②牛乳
③ヨーグルト
④お好みのフルーツ数種類
※オートミールはプレーンのものがオススメ。Amazonでゲットできますよ！
【STEP1】オートミールを牛乳で煮る
まずはお好みの量のオートミールを小さいお鍋に入れます。水分を吸うと想像以上に膨らむので、お鍋の底に薄く敷ける程度の量がオススメ。
オートミールがひたひたになる量の牛乳を注ぎます。
弱火にかけると、グツグツしてくるので、焦げないように混ぜます。
こんな感じにオートミールが牛乳を吸ったら、オートミールはできあがり。
【STEP2】トッピングを用意する
オートミールの上にトッピングするフルーツはお好みのものでOK。バナナはひと口サイズにカットします。
ヨーグルトは大きいスプーン2〜3杯すくって、お皿の横にのせます。その上から、パラパラとバナナをトッピング。
ベリー系のフルーツは冷凍されたものをストックしておくと、傷む心配がなくて便利。パラパラとトッピングしたら、最後にはちみつをかけて、できあがり！
たった10分で、ヘルシー＆美味しい朝ごはんができた！
牛乳でふやかすとモッチリした食感になるオートミールは、少量でも食べ応え抜群！ お昼過ぎまで全然お腹が減りません。私はこれを食べ始めて3日目くらいから、お通じが劇的によくなりました…！ なにより、朝ごはんにこだわると、毎朝起きるのが楽しみになります♡ みなさんも、明日の朝ごはんに作ってみてはいかがですか？