11月に配信した「風邪予防」のレシピをまとめました。家族みんなの健康のために、毎日のごはん作りの参考にしてくださいね。

風邪予防において大切なのは、乾燥によって弱まりやすい免疫力を高めることと、体調不良の元凶となりやすい乾燥対策をすること。免疫力は「気」というエネルギーが体の表を覆っていること、そして肌が潤っていることによって保たれています。
以下のような症状（状態）が多く当てはまる方は、風邪をひきやすい状態かも？日々の体調チェックに役立ててくださいね！

＜風邪の症状チェックリスト＞

■「気」が不足しているかも？

・疲れやすい、息切れしやすい

・発声に力がない

・冷えがち

・便秘、下痢になりやすい

・食が細く、胃もたれしやすい

■体内も乾燥ぎみ？

・皮膚、のど、鼻に乾燥がある

・コホコホと乾いたような咳が出る

・秋冬になり便秘気味