春に気になりがち！「ガサガサかかと」をケアする方法【医師監修】

春は足元も軽やかになり、冬の間ケアを怠っていたガサガサかかとが目立ってくる時期。若い頃は何もしていなくても綺麗だったかかとが、40代になり気がつくと硬くガサガサになっていた、という人は意外と多いんです。今回は、ガサガサかかとになる原因や、おすすめのケア方法などを、美容皮膚科「タカミクリニック」副院長の山屋雅美先生に詳しく伺いました。

お話を伺ったのは…
山屋雅美先生

美容皮膚科タカミクリニック副院長、美容皮膚科医。日本皮膚科学会会員。美肌治療からエイジング治療まで診察の幅が広く、技術力の高さと親しみやすい人柄、分かりやすく丁寧な診察が評判。

美容皮膚科タカミクリニック https://takamiclinic.or.jp

40代のかかとがガサガサになりやすい理由

通常、皮膚は皮脂腺から分泌される「皮脂」によって皮脂膜をつくり、それにより皮膚の水分を保っているのですが、足の裏には皮脂腺がありません。そのため、皮膚の内側に水分をとどめておくことができず、常に乾燥しやすい状態なんです。

一方、足の裏には汗を分泌する汗腺がたくさんあって、左右の足で１日コップ1杯の汗をかくと言われています。そのため、足の裏からは水分がどんどん蒸発し、うるおいが失われやすい状態に。

また、歳を重ねるにつれ皮膚の再生力が衰え、ターンオーバーが乱れがちになることで、古い角質もはがれにくくなり、かかとの皮膚は厚く硬くなっていきます。更に、かかとは全体重を支えていて、靴と靴下の間で日々摩擦が起こりやすい部位。体重による圧迫と靴の摩擦による刺激で、年齢を重ねるほど角質は厚くなってしまうんです。40代は顔や手の保湿と同じように、かかとの保湿も毎日しっかり行うことが大切です。

間違ったかかとケア

力まかせに削る

皮膚は強い刺激を受けると、その刺激から皮膚の内側を守るために、さらに皮膚を厚く硬くしようとします。そのため、かかとのガサガサを除去するために力まかせにゴシゴシと削りすぎると、さらに悪化してしまうだけではなく、角質ではない皮膚まで傷つけてしまう可能性もあるんです。

削ったあとに何も塗らない

削った直後のかかとはつるつるしていますが、そのまま放置していると、水分が蒸発し、さらに乾燥がひどくなります。角質の中にしっかりとうるおいを与えるために、保湿効果の高いクリームを塗りましょう。

ガサガサかかとには、保湿ラップを！

かかとのガサガサが気になる場合、やすりで削るよりも保湿ケアを毎日続けることのほうが大事です。お風呂上がりや朝起きた後にはしっかりとクリームを塗るようにしましょう。特にガサガサが気になる40代におすすめのケアは、ラップを使ったナイトパック。尿素配合のクリームをかかとに塗った後、ラップで包むように巻いてフタをし、30分ほど浸透させ、その後、さらにクリームを塗って寝ます。これを続けると劇的にガサガサが改善されますよ。

保湿ケアをしてもガサガサが治らないときは「かかと水虫」かも？

保湿ケアをしても改善されない場合は、水虫の可能性が。水虫は足の指の間や爪だけでなく、かかとにできる場合もあります。足の指の間の皮がむけている・家族が水虫にかかっている・水虫を繰り返しているなど、あてはまる方はかかと水虫を疑った方が良いかもしれません。見た目はひびやあかぎれと区別がつきにくく、足の裏全体に粉が吹いたような状態になります。
気になる方は、皮膚科に受診することをおすすめします。