専門医がアドバイス！休みあけの体調不良に効くヘルスケア

出かける機会や来客が多く、何かと慌ただしい長期休暇。休み明けは、休んだはずなのに逆に疲れが出て、体調を崩すこともあります。
そんなときに役立つ、専門医によるアドバイスとおすすめのアイテムをまとめました。

「あ、今日は頭が痛いな」そんな日は、何をするにも億劫になりますよね。つらい頭痛を少しでも軽減するためには、頭痛のタイプを見分けることが大切なようです。
それぞれの頭痛の特徴と対策をご紹介します。

疲れがたまるなど、免疫が落ちているとできやすい口内炎。痛くて動けないというほどではないけれど、食事や歯磨きなどに痛んで不快ですよね。そんな口内炎を早く治すにはどうすればいいのかを専門医に教えてもらいました。

疲れが取れないときには、質の良い睡眠もとるのも有効です。心地よい睡眠をとるためのコツや、おすすめのアイテムをご紹介し。睡眠こそ生活の質や美容、健康を左右する大事なカギなので、ぜひ取り入れてみて。

体調が優れないときに、ぜひ参考にしてくださいね。

構成／長南真理恵