ダイエットで一番大変なのは痩せた体重を維持すること！美STのダイエット企画に登場し、激やせした読者モデルの中から今もスリムを「キープ」している人のケア方法を徹底取材！40代で7kg減を達成した藤畑さんは日常生活の中で運動を上手に取り入れているそう。大人の体重維持の秘密、大公開です。

▼あわせて読みたい
【アラフィフでも1年で12kg減！】空腹感ゼロの「食べる断食」って？

糖質オフや断食で減量成功！肌荒れも解消されポジティブに

BEFORE 60kg→AFTER 53kg
（身長172cm）8年前から–7kg。2021年3月号でダイエット始動。「16時間断食、家事の合間のストレッチなどで1年間に5kg痩せ、今はさらに–2kgに」

＞藤畑さんが痩せたダイエット詳細はこちらから！

1：TikTokでバズり中の中国動画でダイエット

〝3分間耐久中国式ダイエット〟にハマり、思い立ったら運動！太っていた頃は体型カバーの服ばかりを着ていましたが、今はTシャツ×デニムなどシンプルコーデが好き。

2：空いた時間に自宅トレーニングがマイルーティン

毎日短時間でもポールで太もも〜ふくらはぎをコロコロ。筋肉がほぐれほっそり脚に。

2023年『美ST』8月号掲載 撮影／トヨダリョウ、イ・ガンヒョン　ヘア・メーク／このみ、岩井ゆうか（ともにLila）　スタイリスト／槇 佳菜江　取材／佐藤理保子、山田正美　編集／増野玲奈