【更年期】イライラ、不眠…経験者に聞いた「更年期対策アイテム」6選

女性ホルモンは心や体の健康、美容にも多く関わっています。「人生100年時代」と言われる今、女性ホルモンの正しい知識を得て上手に付き合っていくことが、人生の後半戦を生き生きと生きていくために大切です。「まるで20代の頃に戻ったよう!」とも言われる“更年期抜け”。先輩達に更年期中に「これは使えた!」というアイテムを教えてもらいました。

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“更年期を抜けた人”がやっていた更年期対策アイテム

【イライラを感じたとき】

左:HAYAMA AROMANCE Le Rivage
右:JO MALONE ウッドセージ&シーソルト

「外出先で気分を落ち着かせたい時は、保湿も兼ねたアロマ系のハンドクリームを」
左から、葉山アロマンスのハンドクリームとジョーマローンのウッドセージ&シーソルトハンドクリーム。(私物)

【眠りが浅いとき】

天王補心丸
「更年期後半から眠りが浅くなったので、漢方薬を飲んで朝まで熟睡できるように寝る前に8粒飲みます」(私物)

教えてくれたのは…美STライター 大佛摩紀(60歳)

49歳頃に軽くほてりがあり、一時は、朝起きるとめまいがしました。58歳頃から体が軽くなり、目覚めもスッキリ。

【香りで心体を整える】

左:Mystical Bazaar Smuding
右:SHIGETA ゴールデンドロップス

「心を鎮めたり安眠するためにアロマオイルや、セドナのスマッジングスプレーを取り入れました」(ともに私物)

【肩こりや体がこわばったとき】

ヴェレダ アルニカ マッサージオイル
「オイルおたくなのでフェムケアなど全身に使用。更年期特有の関節の痛みにはアルニカオイルでマッサージを」消炎・鎮痛効果のあるアルニカ花エキス配合。50ml ¥2,310(ヴェレダ・ジャパン)

教えてくれたのは…美ST編集 小澤博子(61歳)

閉経間際から関節の痛み、抜け毛、頭痛、動悸などを経験。アフター更年期のほうが不調を感じ、徐々に復調。

2024年『美ST』10月号掲載
撮影/渡邉明日香、大槻誠一(ともにA-1) 取材/大佛摩紀、菊池真理子 再構成/Bravoworks,Inc.

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美ST