【二の腕を見られるのが恥ずかしい】を解決！細くするための具体的方法

洋服の露出が増える夏。ノースリーブを着こなせる二の腕になるために、今からできることは？毎日こつこつ準備するもよし、人の手を借りて即効スッキリするもよし。どこかひとつのパーツに自信が持てるようになれば、もっともっと自分の体が好きになるはず。夏を迎える準備、始めましょう！

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脂肪が垂れ下がる二の腕は下から上に流れを整えて

【一生続ける】食べ痩せ

▶︎▶︎出すサイクルをつくる

砂糖やミルクが入っている飲み物はおやつと同じなので、出すサイクルをつくる温かいお茶に代えて。ジャスミンティーやハーブティーなど黄色いお茶は上半身痩せ、黒烏龍茶やブラックコーヒー、黒豆茶は下半身痩せに最適。

【1ヵ月で効果！】セルフケア

▶︎▶︎二の腕スッキリ

二の腕は胴体からぶら下がっているので重力の影響を受けやすいパーツ。脂肪を構成する水分や老廃物が溜まり冷えて固まることで脂肪となります。①肩の前で手の平を開き、肘を肩よりも上に上げます。②肘から肩の付け根に向けて3回なでます。③二の腕のくびれポイントは肘から手の平一つ分腋寄りの部分。ここから細くなり始めます。④肩の付け根から脂肪を胴体に流していくイメージで3回。