いらないところにお肉もっこりで愕然…ならば痩せよう！と減量しても、細いだけでは魅力的に映らない美ST世代のカラダ。目標はヘルシーで、女性らしさも感じるボディライン。42歳で第2子出産を経験後、トレーナーとなって美脚を手に入れた美魔女の太田直子さんに美脚の作り方を聞きました。

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出産後に手に入れたヘルシー脚の作り方教えます

本当は、子供の頃から脚がコンプレックスで…若い時はふくらはぎが太くO脚でブーツやパンツで隠していました。美魔女コンテストに参加した後2人目を出産し、体型も崩れてしまって自分の体を綺麗にするよりもとにかく寝たかったのですが、幼稚園のママ友だった村田友美子さんに誘われ、ユミコアボディのトレーナーに。運動経験がまったくなかった私が、本気でカラダに向き合おうと決意しました。今では「こんな脚になりたい！」と生徒さんに言ってもらえるように。骨格から変えて姿勢を改善することで、体の不調や痛みがなくなり、ボディメイクできるメソッド。女性らしいカラダに変化して小顔にもなるんです。自分史上最高のボディに導く為、最年長トレーナーとして60歳、それ以降も！？ 頑張ります！

＼3サイズ大公開！／

《Profile》
TEAM美魔女6期生。身長163cm体重51kg。O脚と太い足に悩み、第二子を42歳で出産した後は産後太りも経験。ユミコアボディ立ち上げに誘われトレーナーとして活動するうちヘルシー脚になれました。生徒さんに膣戦隊Big4と呼ばれています。

1：毎日の送迎で乗る自転車でもボディメイク

サドルに座る腰は反らさず首はまっすぐに。お尻はプリッとさせ、みぞおちをしまう感覚で。ペダルは股関節で漕ぐようにして、前ももを使わないようにすることがポイント！

2：呼吸で下腹ポッコリ解消！

吸うと横隔膜と内臓が下がりお腹が膨らみ、吐くと横隔膜と内臓が元の位置に戻りペタンコに。吐くのは吸うよりも2～3倍の時間で。立ち姿勢は肋骨を膨らますように。

3：足指を動かすと脚が細くなります！

公園で子供を見守りながらベンチでグー・チョキ・パー。チョキは親指を下にする動きを。足指をうまく動かせない＝足裏を使えていないので、要注意です！

4：食べ飲みも青汁＆呼吸でリセット

ワインなどお酒も好きで普段の食事はこんな感じ。ユミコアの青汁を飲んで、寝る前にも呼吸法をすると、とても快腸！ 寝起きに5分でもストレッチするのが習慣に。

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