オシャレも美容もハッピーなライフスタイルも、美しく健康的な身体があってこそ磨かれるもの。そして40代ともなると、その身体にいろいろと課題が出てくるのも事実。そこで体の中から調子を整えて美しくなるインナービューティが必要になってきます。いつもキラキラ輝いているSTORYモデルたちが続けているインナービューティアイテムを徹底取材！

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高垣麗子さんは･･･「手作り発酵食品」で免疫力UP！

7年くらい前から発酵食品を日々とるようにしています。食べることが大好きなのですが、好きな食材に向き合ってみたら発酵食品ばかりだったので興味を持つようになりました。そしておいしいのが続けられるいちばんの理由です。特に、自家製の味噌や麹納豆、塩麹、玉ねぎ麹、醤油麹は欠かせません。 発酵食品は腸が整い免疫力が上がります。風邪をひいたりすることなく、ベストな自分でいられるのは発酵食品のおかげだと思っています。

手作りの麹納豆
材料は納豆3パック・米麹80g・酒80ml・醤油大さじ1
作り方はとっても簡単! 酒を600Wの電子レンジで3分温め、ほぐした米麹に入れて混ぜます。10分ほどで米麹がしっとりして粗熱が取れたら、納豆と醤油を入れ混ぜ合わせます。清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で3日で完成です。冷蔵庫で10日ほど日持ちします。

畑野ひろ子さんは･･･「2種のサプリと甘酒」でしっかり腸活！

3年くらい前から飲んでいるAuB BASE。このサプリで、約30種類の腸内細菌が摂取できます。できるだけ、多様性の腸内細菌をとることを家族で心がけているので、このサプリも家族で毎晩寝る前に飲むのが習慣に。生活のリズムが崩れると便通も崩れがちでしたが、今はそんな悩みは一切なくなりました。スケジュールがハードでも大きく体調や肌も崩す事もないので、このおかげかもしれません。 BASEに加えて、8ヵ月くらい前から続けているGLOWは、腸内細菌のエサになる食物繊維のサプリ。1〜3までの3種類を毎日順番に朝食前に家族で飲んでいます。朝食前に飲むと、血糖値が急激に上がるのを防いでくれます。 BASEだけでも、調子が良かったのですが、腸内細菌にエサを甘えて更に効果を狙う目的で続けています。 もちろんバランス良い食事が基本ですが、毎日完璧なバランスを続けるのも難しいので、サプリで補っています。 MUROのA Amasakeは1ヵ月前から。元々、甘酒が好きで、気になる甘酒を見つけると購入して飲んでいますが、このMUROの甘酒は本当に美味しいんです。米、酒粕などに含まれる、難消化性タンパク質である「レジスタントプロテイン」が普通の甘酒より6倍くらい多く含まれてると聞き、毎日100ミリ飲んでいます。腸の調子を整えて免疫力アップが目的でもあります。

(右)腸内細菌を効率よく育てるためのエサとなる野菜・果物・穀物・海藻など50種以上の食品由来の原料を配合したマルチファイバーミックス。AuB GLOW￥5,918（AuB）(中)腸内フローラをケアする酪酸菌や乳酸菌、ビフィズス菌など約30種類の菌を配合したサプリメント。AuB BASE￥5,918（AuB）、 (左)腸内環境の改善をサポートするレジスタントプロテインを高含有。MURO A Amasake720ml ￥2,160（コラゾン）

前田ゆかさんは･･･「青汁と女性向けサプリ」で不調予防対策

昨年の夏から青汁を、秋からフェムリズムを飲み始めました。 ヘア・メークの小田切ヒロちゃんが朝から飲んでいるのを教えてもらってから飲みはじめた「遠藤青汁」は、無添加無農薬で腸内環境を整えてくれます。ケールが緑内障、白内障の予防になると本で読んでから、毎日健やかに送るためにも転ばぬ先の杖は必要だと考えるように。 りんごの果汁と合わせたり蜂蜜を入れたりと飲みやすくして朝飲んでいます。とにかくケールの野性味がパワフルで体が元気になるのを感じます。秒刻みのスケジュールで忙しかった年末もこれで乗り切れました。 アムリターラのフェムリズムは勝田さゆりさんの本を読んでから、更年期に効果のあるハーブ（シャタバリ）のお茶を飲んでいましたが、シャタバリ入りのエクオールサプリを発売すると聞き、体の巡りがよくなると思い飲み始めました。 シャタバリ入り大豆由来のエクオールを含む乳酸菌や酵母由来の亜鉛が入っていて、まさに年齢を重ねた女性のためのサプリと思い続けています。女性ホルモンの変化で感じる不調が穏やかになり、飲んでいると夕方の疲れ方が違います。肌のコラーゲン再生もサポートしてくれてツヤが持続できる感じです。

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大豆由来のエクオール乳酸菌や、インド産のハーブ「シャバタリ」の他女性の健康をサポートする5つ成分を配合。アムリターラ フェムリズム 60粒 ￥6,050(アムリターラ)　遠藤青汁は小分けで冷凍したものを取り寄せています。

野沢和香さんは･･･「乳酸菌」で腸もマインドもスッキリ

2～3年前から株式会社分子生理科学研究所「ワカサプリ」の乳酸菌を飲んでいます。健康オタクの友人に勧められたのがきっかけで始めたのですが、翌朝のスッキリ感が腸だけではなく、気分やマインドの調子もよくなった気がします。 便通がよくなり、宿便が取れている気がするくらい頭も気持ちもスッキリして気持ちがいいです。そのおかげか免疫力も高め！

乳酸菌の中でも、菌体の大きさが非常に小さいEC-12菌を配合。3粒で約1兆個の乳酸菌を効率よく腸まで届けます。ワカサプリ 乳酸菌 ￥8,640（分子生理科学研究所）

中林美和さんは･･･毎日の「酵素」で身体が軽く感じるように

作年の秋くらいから、腸活として熟成酵素の「shareer」を１日3回飲んでいます。朝起きた時から重だるくて、友達からの口コミで始めました。飲み始めてすぐに、何よりもお通じの質と回数が変わってお腹がスッキリしたことがよかったです。同時に肌荒れもしなくなりました。朝の目覚めもよく体が軽くなったように感じました。二日酔いもしないし、いいことだらけでした。友達は飲み続けて体重が減ったと言っていたので、今楽しみに飲み続けているところです。 それから、2022年の秋くらいから高麗人参のお茶を飲んでいますが、体が温まるのはもちろん、PMSのだるさも改善されています。なんとなく体の不調がある時に飲むようにしていますが、とても楽になる気がして毎日２回くらいの飲むようにしています。

80種類以上の野菜・果物・ハーブを三次発酵のプロセスを経て長期で熟成した酵素。そのまま飲んでも、水や炭酸水で割って飲んでもOK。Shareer(シェアー) 30包 ￥4,860 (UNITED U)

鈴木サチさんは･･･自然由来の「腸活サプリ」で疲労感軽減

ブレインリンクフローラを去年から飲み始めました。それまでは、サプリ系はあまり得意ではなく避けていたのですが、これは添加物等なく安心して飲めます。お腹の調子がよくなり、便秘になりにくくなりました！身体も疲れにくくなった気がします。 そして、毎朝飲んでいた白湯を最近は葛湯に変更して飲むように。慢性的な冷えがあり、4人目の妊活の時から特に身体を中から温めるように意識していたのですが、葛湯にしてからお腹の中から身体が温かく感じるようになりました。

独自の技術で吸収されにくいとされている玄米の有効成分をナノ化し、腸内のフローラバランスを整えてくれるサプリ。
そのまま水で飲んだり、お茶やコーヒーに溶かして飲むこともできます。ブレイン リンク フローラ ￥6,696(SENTSN Pharma)

小野千恵子さんは･･･子供たちと一緒に「朝スムージー」で肌もキレイに

子どもがJK(女子高生)になったと同時に、外食が多い生活に。朝だけでも栄養のある手作りスムージーを、と半年くらい前から作って飲むようになりました。 野菜（セロリ、ほうれん草、小松菜、にんじんなど）フルーツ（バナナ、りんご、キウイ、ブルーベリー、アサイー等）、甘酒、プロテインパウダー、ココナツウォーター、アーモンドミルク、生姜パウダー、チアシード、スピルリナ に空美酵素を混ぜて作っています。 とりたい栄養素を全部混ぜて、しかも美味しいので続きます。肌の調子もよくなり、子ども達にもお通じがよくなったと好評です。

フルーツや野菜は買いだめして冷凍しておけばOK。スーパーの見切り品も使えます! 健康にいいけど美味しくないものもスムージーにすれば取り入れられるので重宝しています。

麻衣子さんは･･･「クレンズ」で食べ過ぎを調整、生活が快適に！

以前はインナーケアのために栄養素ごとにサプリを摂っていたのですが、出かける時に忘れてしまったり、この飲み方で合っているのかなどの迷いがありました。シンプリスのサプリは個包装なので持ち運びも楽ですし、体づくりに必要な基本的な栄養素に加えて、オメガ3や乳酸菌などトータルで美容や健康面を補えるところが気に入っています。 最初クレンズというと断食に近いイメージがあり、苦手意識がありましたが、フィトクレンズピュアは、その時の体調によって朝だけ置き換えや、食べ過ぎた翌日の夜に置き換えたりなどの使い分けができるので、トライしやすかったです。 私は冷え性が悩みでもあるのですが、食べ過ぎが冷えと関係があると知り、食事を腹八分目にしたり、胃腸の疲れをセーブするために、先日初の三日間クレンズ生活にも挑戦しました。飲みやすい味や余計な添加物が入っていないので安心できる点も続けられる理由の一つです。クレンズ後は、体が軽くなるという感覚があり、いつも食べ過ぎていたことを実感。反省しました(笑) このサプリとクレンズは体の重さ、だるさが軽減されて生活を快適にしてくれます。日常的に取り入れていくことで産後の免疫力アップにもつながりそう。

身体が自ら作り出すことができない栄養素を5粒に凝縮、取り入れるだけでなく不要なものは取り除くというバランスを整えるサプリは個包装で持ち運びも便利。SIMPLISSE　トータルプログラム27 60袋 ￥13,200　厳選された国産の野菜や果物・穀物・海藻・野草・樹液を酵母や酵素の働きで丁寧に熟成。SIMPLISSE フィトクレンズピュア 500ml ￥8,800

【お問い合わせ先】

AuB／0120-352-255
コラゾン／03-5579-2328
アムリターラ／0120-980-092
分子生理科学研究所03-5286-7010
UNITED U／https://mesotest.jp
SENTSN Phaarma／0120-39-1170
SIMPLISSE(シンプリス)／0120-370-063

撮影／光文社写真室（商品）　曽根将樹<PEACE MONKEY>（高垣さん、畑野さん、小野さん、麻衣子さん）、西崎博哉<MOUSTACHE>（野沢さん）、沼尾翔平（前田さん）、古水良<cheek one>（中林さん）、岡本 俊<まきうらオフィス>（鈴木さん）　取材／尾崎亜佐子

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