「無病息災」に対し、一つくらい病気があった方が体に気を付けるので健康で長生きできる「一病息災」。とはいえこれまで大きな病気に罹ったことのない無病息災な美先輩も。その秘訣はストレスフリーにあり？健康管理法を教えてもらいました。

▼あわせて読みたい
【一生ボケない】物忘れチェックリスト10で健脳キープ

今なによりの健康法は孫とゆるゆる散歩の〝ママ見えばあば〟です

血液検査の数値は良好で、元気にメークの仕事を続けています。今まで足りていないのが運動でしたが、ストレスにならない程度に歩く時間を作るように。コロナで定着した早寝早起き・お風呂上がりのストレッチで病気知らず。

《Profile》
京都のメークスタジオ、Kyoto make up studio LOODYオーナー。大学の心理学部での学びをメーク理論に活かす。息子夫婦の3カ月の長男のお世話が楽しみ。

健康のために心がけていることは？

1：6年間飲んでいるセサミンのサプリ

サプリは続かないのですが、トータルケアとしてこれだけは飲み忘れる日があっても気にせずゆるく続けています。実はセサミンのCMに出ていたこともあり。

2：若い世代との交流が心の刺激になります

心の若さの秘訣は、スタジオの若いスタッフや学生と積極的に関わって刺激を受けたり、自身も明確な夢と目標を持つこと。忙しいですが充実した毎日です。

3：食事はバランス重視で間食はしません

発酵食品を多く摂ったり白糖ではなくはちみつや粗糖を使います。スイーツやフルーツは食べませんがヨーグルトは高たんぱくのオイコスを食べています。

4：パートナーと過ごす週末は大好きな海でストレス解放

休日はしっかりとりストレスフリーな状態でいようと意識。18歳年下の彼と一緒にたびたび海へ行き、そこで過ごす時間は浄化タイム。夏はSUPもします。

こちらの記事もおすすめ

突然、心臓がドキドキしたり、少し歩いただけで息切れするなどのお悩みを抱えていませんか？ 40代・50代になると、女性ホルモンの減少や生活習慣の乱れなどが原因で、動悸・息切れで悩む方が増える傾向があります。突然、症状が起こると不安になってしまいますが、そんなときに落ち着いて対応できる方法をご紹介します。

2022年12月15日 11:30

気温の低下とともに空気が乾燥してくると、のどを痛めやすくなりますよね。のどを痛めると声が枯れてしまったり、風邪をひきやすくなってしまいます。今回は、呼吸器の不調から考えられる病気や、その対処法を薬剤師の中田さんに伺いました。のどに違和感のある方はぜひ参考にしてみてください。

2022年12月14日 11:30

2022年11月17日 12:00

2023年『美ST』1月号掲載 撮影／奥山栄樹　ヘア・メーク／高見佳妃（hairmake blossom）　取材／浦崎かおり　編集／矢實佑理