そのだるさ、夏バテじゃなくて「夏うつ」かも？【夏うつ度診断チェックリスト】
暑さで体力が低下しがちな夏。実は「うつ」のリスクも高まっています。今年のような猛暑が続くと体がだるくなるだけでなく、気分も落ちてしまう…。そんな人は「夏うつ」に要注意。今日からできる「夏うつ」対策でこの夏を乗り切りましょう。
眠れないし食欲もない…それ、「夏うつ」かもしれません
【症状チェックリスト】
猛暑で体が疲れると、実は心にも影響が…！
「夏うつ」が起こるのは6月〜9月。代表的な症状のリストを参考に、自分の「夏うつ」度をチェックしてみて。
・特に思い当たるストレスや理由がないのに夏場になると気分が優れない、気分が沈む
・些細なことでイラッとする
・仕事や勉強に集中できない
・好きだったことが楽しめない、やる気にならない
・理由もないのに不安感がある
・寝つきが悪かったり、途中で目が覚めたりしてよく眠れない
・食欲がない
・体がだるい、重い
・すぐに疲れる
食欲不振、不眠といった夏バテと似たような症状に加えて、不安感、気分が落ち込むといった精神症状が出現するのが「夏うつ」。体重が減った、イライラして怒鳴り散らしてしまった、仕事や勉強に集中できずミスが目立つようになった、死にたい気持ちになることがあるなど、日常生活に支障が出てきているようであれば、クリニックを受診したほうがよいでしょう。
お話を伺ったのは…
添田真帆先生
新宿ストレスクリニック梅田院・精神科専門医
医師の仕事と家庭を両立させながら、女性の精神科医として、女性特有のお悩みから様々な心のお悩みに対応しています。
イラスト／香川尚子 取材／加藤みれい 再構成／Bravoworks.Inc