自粛によって通勤や運動する機会が減っても、代わりにおうちストレッチなど体を動かす時間を積み重ねるのが、コロナ太りしない秘訣。プロゴルファー・宮里優作さんの妻・紗千恵さんもその一人。毎日続けられることをコツコツ積み重ねて、3kgの減量に成功したそう。愛飲のサプリや愛用クリームも教えてもらいました。

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ラウンドできないコロナ禍にゴルフストレッチでついで痩せ

＼10ヵ月で58kg→55kg（ー3.0kg）／

プロゴルファー・宮里優作さんの妻であり女の子と男の子のママ。モデル時代からキツいダイエットとは無縁の健康志向タイプ。

毎日の小さな積み重ねが知らぬ間にスリムな体を作ります

以前は主人のトーナメントを見に行き、一緒にホールを歩いていたのだけれど、最近は無観客のことが多いので、気分転換のためにもゴルフストレッチを日課に。スポ ーツも健康も毎日の積み上げ、毎日できることしか続きません。疲れを次の日に持ち越さないようにできることを増やしていたら、自然に筋力が上がって、気づいたら体重が落ちて痩せていました。頑張らない小さな日課がそのまま結果に繋がりました。「日頃の積み重ねが健康の鍵。毎日、家事の合間に、アイアンを使ってストレッチ。何も持たずにするよりも、断然筋肉の伸びが違います。」

必要な一日量のタンパク質は食品以外からも摂る

オルゲインのオーガニックプロテインのスウィートバニラビーン。香りも甘くて飲みやすい。一杯でたんぱく質が21g補給できます。

ミネラルたっぷりの浄水を毎日必ず3L

どこに行く時もボトルに自宅で浄水した水を入れて持ち歩いています。体の半分以上は水、しっかり摂って循環させ、老廃物を排出します。

リラックスタイムにリンパケアを

クラランスのボディフィットはもう何本使ったかわからないほどの愛用クリーム。その日の疲れはその日のうちに解消するのがコツ。

冷やさないむくませないが血行と代謝UPに

一年中、加圧スパッツを穿いています。冬はグラマラスパッツ ヒートシェイプの裏起毛を愛用、冷え対策と圧着効果で一石二鳥。

ツバメの巣エキスで肌も体調もバッチリ管理

100%天然のアナツバメの美巣は手軽に摂れる美味しいコラーゲン。たっぷりビタミンCも入って、毎朝欠かさず摂るようにしています。

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