肩書きプロトレーナーの美魔女たちが全国で活躍中！美の輪を日本全国に拡げる3人の美魔女に聞いた、ボディメイク法をWEB上で大公開します！

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美脚の持ち主、美魔女・浅井香葉子さんの【美脚を作る筋トレ】エクササイズ

1：骨格・姿勢改善から女性らしいボディメークを叶える！

6期ファイナリスト。出産後子育て中心の生活からYumiCoreBodyメソッドで、コンプレックスの脚が美脚に。以降講師に抜擢され、主要メンバーに成長、人気講師に。身長 161cm、体重 50kg。

セルフ整体で無理な食事制限や過度なトレーニングなしに骨格から改善し、健康と女性らしいボディラインをつくるメソッド。美脚担当。 ●スタジオ会員／マンスリー8（月8回）￥32,000。

露出の高いウェアに映えるボディラインを維持

筋膜リリースボールHoggsyプラスで腰や背中の大きな筋肉をほぐすことで、短時間で筋肉が柔らかくなり可動域が広がり、トレーニング効果がアップ。

生徒の体を直接触って指導するので、清潔感を意識

至近距離で指導するので、健康的な肌や髪を重要視。汗で流れた栄養素を補給し、体内の毒素をデトックスする青汁「とりあえずこれだけ！ for Family」。

2：食事管理と運動指導で理想の体に！のべ250人を1カ月で-5kgさせた実力派

8期ファイナリスト。アスリートフードマイスター、ビューティーダイエットアドバイザーの資格を持ち多彩なレッスンを展開するビューティーワークアウトラボを主宰。身長 163cm、体重 50kg。

ダイエットにおいて独自の糖質・脂質・タンパク質コントロールと運動指導のメソッドを持つ名古屋で注目の講師。 ●BWL体質改善オンラインシェイプアップコース（30日間）￥42,000。

代謝が下がる40代はL-カルニチンとビタミンC

マイプロテインのL-カルニチン、BE-MAXのリポソーム-Cで、食事では不足しがちなビタミンC・ミネラルを補い、脂肪燃焼効果を高める。吸収率を高めた仕様で効果実感が高い。

ボディメークも女性らしい体でしなやかに

美しいラインを作るために、トレーニングでの筋肉作りに加え、首や肩をはじめ各所のリンパマッサージも。家庭用、本格電気マッサージガンMYTREX REBIVEでトータル美を追求。

3：体幹ウォークで美脚、美尻に！自分史上最高の輝きを引き出すウォーキング

5期ファイナリスト。ミセスジャパン日本大会、ミセス・ミズアースジャパンなどの個人指導はもとより、自身もミセスグランドユニバース2019の世界グランプリを受賞。身長 175cm、体重 53kg。

足裏、脚、上半身が一体となりブレずに流れるようなウォーキングが美しく、コンテストを目指す女性も集まる。 ●Life Shift Walking Beauty Program　1回60分￥28,000。

足指の柔軟性・足裏の筋力を鍛える

美足筋MAKERで家の中を歩きます。足裏と指で地面を摑むようにとらえられるようになり、接着面が増え、安定した美ウォークに。足指じゃんけんができるほど柔軟になります。

背骨周りの筋肉をほぐすと骨盤や脚の動きに上半身が連動

美しい歩き方とは、骨盤の動きに上半身がしなやかに連動しブレないこと。コアクレードルProで背中を伸ばすことで関節の可動域が広がり、しなやかなウォーキングになります。

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40過ぎてからでも人生は変えられる！それを体現してくれているのがTEAM美魔女たち。「美魔女になって人生変わった！」そんな嬉しい声が編集部によく届きます。今回は、「仕事が起動に乗りました！」と笑顔で語ってくれた美魔女3人に話を伺いました。

2021年6月14日 20:00

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