適度なジョギングでリフレッシュ〜☆

皆さま、こんにちは！ 第12回美魔女コンテストファイナリストの岩盤浴美魔女こと髙見澤れいかです。

小さい頃から走ることが好き！それは今でも変わりません。 就職し不規則な生活を送るようになってもその日の体調に合わせたジョギングかウォーキングは続けています。今日はジョギング〜☆ ジョギングは健康増進やダイエット効果が期待できますよね！適度に疲れてぐっすり眠れるのも私が続ける理由の１つです！疲れすぎて逆にストレスにならないように景色を見ながら楽しく走っています☆

ジョギングは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が促されるそうです♡リフレッシュ出来て幸せになれて何だか素敵ですよね♡

皆さまはリフレッシュに何されてますか？ 今日も御一読頂き有難う御座います。