不眠ライターが実験!【ぐっすり眠れる噂のホテル】に泊まってみたら?
仕事に家事に育児と忙しい40代。睡眠は疲労回復以外にも美容のためにもしっかりとりたいもの。不眠で悩んでいる美STの美容ライターが、ぐっすり眠れる!と噂のホテルに宿泊体験。眠れる秘密をしっかりレポートします。
▼あわせて読みたい
『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者が教える【最高の睡眠チェックリスト10】
不眠ライターが実験!ぐっすり眠れると噂のホテルに泊まってみたら慢性不眠に明るい光が!
安眠を求めて試行錯誤するも納得いく眠りに到達できないまま、漫然と寝不足を感じ続けること10年。こんな頑固な不眠を抱える私でも眠れるのか? と半信半疑でステイ開始。“眠りに特化したホテル〟だけあって至る所に施された安眠のための心配りは感動的。高機能シャワーからのマッサージチェアの流れで体はすっかり解されてベッドにダイヴ、22時には夢の中へ。そして翌朝の目覚めはアラーム前。肩も腰も不快感がなく頭の芯が解けたような極上の爽快感。環境を整えることで眠りは改善できる、と眠れる自分に自信が持てた1泊2日でした。
泊まったのはここ!
上質な眠りを追求するホテル「レム」に上質な寛ぎ感をプラスした「レムプラス」。ワンランク上の快眠体験が可能に。
東京都中央区銀座8-11-11 ☎03-6693-4123 ダブルルーム 1室1名利用¥34,300(税込)
睡眠の質の違いに驚き! 1泊した検証結果で明らかに
いつもの睡眠:睡眠時間5時間弱のうち、深い睡眠はわずか10分でほとんどを浅い睡眠が占めている。心拍数は安静時を下回っているものの途中覚醒時間も多く低質な睡眠状態。
レムプラス銀座で宿泊:21時過ぎから10時間もの長時間睡眠に。寝入ってすぐに深い睡眠に入りトータル2時間超は自己新記録。最初の心拍数はやや高めだがすぐに低下して落ち着いた。
\Fitbit Senseで測定!/
先進機能で健康管理が簡単にできるスマートウォッチ。心拍数と動作検出などで睡眠計測を行い、アプリと連動して睡眠のデータを正確に分析、管理できる。Fitbit Sense ¥39,990(Fitbit)
熟睡の秘密①:オリジナルの寝具で心地よい睡眠を促す
快眠のために日本ベッドと共同開発した「シルキーレム」。一般的なベッドの倍以上のスプリングを使用して頭、腰、脚と3カ所のコイルの硬さを調整、体圧を最大限に分散させて快適な寝心地を実現。
心斎橋西川と共同開発した掛け布団は中が空洞になったユニークな〝わた〟を使用。圧迫感なく体をふんわりと包み込んで快適な温度をキープ。
オリジナル低反発枕と快眠機能枕、2種を常備。その他に羽毛、そばがら、抱き枕など7種の枕の貸し出しが可能で妥協のない睡眠環境に。
ナイトウェアは肌触りのいい、上下セパレートタイプ、七分丈パジャマでオールシーズン快適にステイ。
熟睡の秘密②:快眠を促す嬉しい心遣いがいっぱい
より良い眠りのためにマッサージチェアも装備。シャワーで温まった体をじっくりとほぐしていると心地よい眠気で思わずウトウト。
ステイ中フリーで楽しめるティーバッグは多種準備。好みのお茶で寛ぐ就寝前のリラックスタイムで、より安らかな睡眠へと誘導。
秒針の音のしない目覚まし時計、眠りの質を高めるチョコレート、オリジナルアロマの香りをベースとしたシャンプーや消臭剤など、快適な眠りのための細やかな心遣いがたくさん。
熟睡の秘密③:プラス¥500のオプションも充実
キャンドルのような揺らぐ光が灯るブルートゥーススピーカー、アロマを香らせながらほのかに光る空気水浄機、天井に映す光のリズムで眠りにつきやすい呼吸に整える光のメトロノーム、天井を一面の星空に変えるプラネタリウムなど、自分の眠りをとことんデザインできるワンコインオプションも豊富。
熟睡の秘密④:整流シャワーでリラックス
天井から雨のように降り注ぐレインシャワーに加えてTOTOの最新機能ウォームピラーも。柱状のお湯が体の表面をまんべんなく包み、心身の疲れを癒します。
他にもあります!睡眠に特化したホテルを紹介
THE KITANO HOTEL TOKYO/大人気寝具も体験できるグローバル仕様
「ウェルネス」をコンセプトに化学物質フリーの素材にこだわり、全室寝具にはカスタムメイドのエアウィーヴを導入、極上の睡眠環境に。
東京都千代田区平河町2-16-15 ☎03-3288-0015 スーペリア2名1室利用¥30,840(税サ込)~
山龢(さんが)/海と山の間で究極の眠りを堪能できる温泉宿
相模湾を眼下に望む全7室、客室露天風呂付きの高級旅館。こだわり寝具の他、漆喰仕上げの室内は眠りのための温湿度を確保。
静岡県熱海市網代591-102 ☎0557-68-3310 1泊2食付き1名 ¥79,350(税サ込)〜
HOTEL GREAT MORNING/睡眠ファーストの設えで爽快な目覚めを実現
快眠を妨げないために送風や機械音のない輻射式冷暖房を採用。コイル不使用のベッド、キャメル毛製枕など寝具にもこだわりあり。
福岡県福岡市博多区店屋町6-3 ☎092-272-1414 ツイン・ダブルルーム 1室1名利用¥10,000(税サ込)〜
THE AOYAMA GRAND HOTEL/都心の喧騒を感じない空間で優雅な眠りを
ベッドは岩田寝具社のマットレス、フレームはKAGUYA KOKOCHI、落ち着きのある和テイストでこだわりの睡眠環境に。
東京都港区北青山2-14-4 ☎03-6271-5430 スタンダードクイーン1室2名利用¥34,000(税サ込)〜
こちらの記事もおすすめ
免疫力アップが大事な今、「良い睡眠」に効果があると言われます。もともと眠りが浅い私が愛用しているのは、【CBD】ロールオン、【L-テアニン】のお茶、【高麗人参】ドリンクの3つです。
2020年3月22日 20:00
夏疲れの名残や気温の変化で秋バテしていませんか? ぐっすり眠れない、疲れが取れないと感じたら、体だけでなく脳が疲れているのかもしれません。仕事や子育て、人間関係でストレスが溜まっても、ほっこり美人はリラックスするのが上手。イキイキ笑顔でいるためにも、お疲れモードの脳を癒すことが大切です。癒してくれます。
2018年10月25日 20:00
トラブルのない美しい素肌を保つには、正しいスキンケアはもちろんインナーケアが必須。理想は、食事であらゆる栄養素をバランスよく補給することですが、現実的には難しいもの。そんなときサプリメントは心強い味方です。ビタミンエースと呼ばれるビタミンA・C・Eや免疫力を高めるビタミンDなど、美肌をつくる成分を意識して摂りいれたいものですね。
2021年10月20日 13:00
2021年『美ST』11月号掲載 撮影/大瀬智和 取材/森島千鶴子 編集/伊達敦子