お気に入りの靴を足にいい靴に変身させる、インソールに注目が集まっています。スポーツ時はもちろん、ウォーキングや普段よく履く靴にもプラスすると体が変わる！？年齢を重ねても颯爽と美しく歩くためにぜひ参考に。

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1：歪みや痛みなど悩み改善でパフォーマンス向上

Feetech®（フィーテック）インソールは、一人一人の姿勢や足の動きを分析し、型取りされた足型に合わせて作成される「正しい足の動きを導く」世界にひとつだけのインソール。その性能と効果は、多くのトップアスリートの使用、支持が証明。足や膝に不調がある人やスポーツをする人、仕事で足をたくさん使う人に特にお勧めです。足や靴の悩みから解放されて軽快に歩けます。インソール作成 ￥25,300（予約制。フットトレーナーズ）

姿勢や歩き方からしっかりチェックし痛み軽減

❶足や歩行の悩みを相談し、立ち姿や歩き方、屈伸をしながら全身と下半身のバランスをチェックし、オーダーシートを作成。❷左右の足の型を取ります。❸熱でインソールを成形しながら微調整します。❹持参したスニーカーのインソールに合わせてカット。靴にインソールを入れてフィット感を確認します。カウンセリングから1時間ほどで自分に合ったインソールが完成します。

姿勢分析や動作の解析などから、体の問題の改善に向けて、総合的なコンサルテーションを行うスペシャリスト。

足が真っすぐスッと出てどんどん歩けます！

私の場合は、左足の土踏まずが右内側に傾いており、右足も側面に傾き、腰も右側にねじれているとのことでした。インソールを入れると、歩いたときにブレがなくなり、腰痛が軽減され、楽に歩けるようになりました。

2：着用すると体型変化のスピードもアップ

マルコで取り扱っているオーソティクスの高機能オーダーメイドインソール。専門のスタッフが足を採寸、静止状態と歩行状態で足圧と歩行データを分析。個々の足に合わせてオーダーメイドで仕上げることにより本来足があるべき正常な位置である「ニュートラルポジション」に骨格を矯正し、正しい姿勢で歩行することができます。土踏まずと外側アーチをサポートし、日常生活や軽度なスポーツ向けモデル。ベーシック￥27,500（マルコ）

自分の足にぴったりフィット。歩きやすく美体型へ

❶オーダーシートに基づき足の悩みなどを相談します。❷立ち姿をチェックし、姿勢や軸バランスなどを確認します。❸足圧三次元測定機により立体及び歩行状態を三次元測定。測定したデータは専用サーバーで解析され、高機能インソールの製造データに変換されます。❹データを基に高い技術を誇る専門職人が1足1足、手作りで仕上げていきます。約6～7週間で製品が完成し、販売店に到着します。

左から、ヒールの高低差が約4cm以上から6cm未満のヒールやパンプスに対応したモデル。やさしいスエード素材。ミッドヒール ¥38,500、その他女性のシューズ向け。おしゃれ靴や買物時、長時間の立ち仕事のときに最適。ドレスサルカス ¥38,500、選べるカラーサンプル。（すべてマルコ）

3：長時間立ち仕事が多い日も楽に歩ける

指圧効果で、履くだけで一日の疲れをほぐし強力マッサージ。3つのアーチサポートにより、崩れたアーチを足裏からしっかり支え、足トラブルを予防。重心が外側に逃げず、足がぶれるのを防止。また、足裏が横へ広がるのも抑えます。室内履きは甲のベルトで調整可能で、甲高、幅広足、むくんだ足にも最適にフィットし、動き回ってもずれません。拇趾を真っすぐに誘導してくれるインソールは長時間歩ける優れもの。￥1,320 ※私物（AKAISHI）

4：美姿勢に整って筋肉の稼働率もアップ

足指パッドを装着するだけで重心が安定し、正しい姿勢に矯正されます。筋肉や関節が正しい位置へ戻り、歩行も楽に。正しい姿勢で歩くことで首、肩、腰のラインが美しい直線になり美姿勢に。また、大山式を装着することで、筋肉活動量が増加、エネルギー代謝が増えて体脂肪の減少、ボディシェイプアップが期待できます。¥2,178（イースマイル）

足指につけるだけで美姿勢をキープ！

❶初めに親指に輪を通し、輪がねじれないように親指の付け根まで通します。❷足裏からパッドを押し上げて、突起をひと差し指と中指の間にはさみます。指の付け根にちゃんと当たるよう確認。❸小さい輪を薬指の付け根まで通します。このとき、中指と薬指の間、薬指と小指の間がねじれたりしないように注意。❹最後にパッドのねじれがないか、足指の付け根まで届いているかを確認します。

猫背が自然と真っすぐになり歩行も楽に

一昨年、左足首にヒビが入るアクシデントがあり、それからは履く靴や正しい姿勢に気を付けるようにしています。

5：ウォーキングランニング等健康志向の方に

足の動きが阻害されないよう、ケガの予防に力を発揮する安定性を実現。アーチ形状を改良し、フィット感がさらに向上。FUSION-FLEXI LITE ￥3,190（松本義肢製作所）

6：パンプスの履き心地が劇的に変化する

フランス生まれの世界トップブランド。プロアスリートからの信頼も厚い。履き心地の悪いパンプスも足裏にフィットし、心地良さ抜群に。オフィス3D AIR ¥4,290（シダス）

7：ウォーキングやランニング等スポーツに

ニュージーランド生まれの高い矯正力と快適性を両立。スポーツ医学の開業医によって開発製造。フォームソティックス スポーツ¥6,400〈Amazonにて〉（フットメディカル LLC.）

8：歩きながら足の筋肉をトレーニング

履いて歩くだけで自然に姿勢をサポートし、脚痩せが期待できます。特許取得の独自理論で足本来の機能をサポートするインソールです。アシトレ￥2,750（BMZ）

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