こんなに美しいお尻を持つ女性が、リアル世界にいるなんて…！ 誰もが見惚れてしまうお尻の持ち主こそが、そうです。かぢちゃんです。そんなかぢちゃんに日頃のヒップケアについて聞いてみると「おうちでできる簡単トレーニングとマッサージ、＋保湿ケアだけで全然OKなんです」と答えてくれました。聞いて納得…私たちにもできそうなことばかり！

１.ゴムベルトでヒップアップトレーニング

「おうちではゴムベルトを使った簡単なトレーニングをしています。ゴムベルトは強度がいろいろあるので、お好きなものを使ってくださいね。ヒップと体幹、ウエストを同時に、効率的に鍛えることができます！」（かぢちゃん）

【かぢちゃんおすすめヒップケアエクササイズ】

HOW TO
❶ゴムベルトを脚にはめて、肘を立てた状態で横向きに寝そべります。
❷足裏をつけ、両脚の「開く・閉じる」を繰り返し15回。

２.お尻が潰れないようにクッションの上に座る

「おうちで長時間座る時は、必ずクッションの上に座ってお尻が潰れないようにします。座る時もお尻を両サイドからキュッと持ち上げてから、クッションを入れたり。椅子に長く座ったら、お尻をほぐすことも忘れないようにしています」（かぢちゃん）

３.固まったお肉にはキャビスパ360でアプローチ

「キャビテーションとEMS、リンパケアが同時にできるキャビスパ360で、よりキレイなお尻を目指します！ 私はお尻と二の腕によく使っているのですが、血流が促されて次の日にすごくスッキリした感じがあるんです。あとはお尻がブツブツしていたり、肌荒れも気になっちゃうので…。保湿ケアでキメの細かいお尻に！」（かぢちゃん）

４.マッサージでふっくらしたボリュームのあるお尻に

「ボリュームがあって、ウエストとのメリハリのある桃尻が理想です。なのでお尻が平らにならないように、毎晩寝る前にオイルを塗ってからマッサージをしています。ほぐして柔らかくすることで、よりふっくらしたボリュームのあるお尻になるんです！ お尻の両サイドの固くなりやすいところを中心にマッサージ」（かぢちゃん）

“アンチ、水”という意味の植物由来のボディオイル。肌への負担軽減にオイルを使うなら、血流アップやむくみ対策に効果的なものを選ぶと◎。

５.正しい歩き方でスニーカー移動！

「私、周りの人に驚かれるくらい歩くんです（笑）。正しい歩き方であれば、スニーカーで歩くだけでヒップアップになるので！ 例えば渋谷から六本木くらいの、30〜40分の移動だったら歩いちゃいます」（かぢちゃん）

スイムウエア￥20,900＜ZULU&ZEPHYR＞ピアス￥13,530＜BRIE LEON＞(ともにジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム)シアーブラウス￥25,300(CASA FLINE／CASA FLINE表参道本店)ブレスレット￥82,500 リング￥79,200(ともにGIGI／ホワイトオフィス)

撮影／YUJI TAKEUCHI〈BALL PARK〉（人物）、五十嵐 洋（静物）　モデル／加治ひとみ　ヘアメーク／川村友子　スタイリング／田臥曜子　取材／広田香奈　構成／浅田くみ子（CLASSY.ONLINE編集室）

【問い合わせ先】クラランス お客さま窓口　03-3470-8545／ヤーマン　0120-776-282／CASA FLINE表参道本店　03-6447-5758／ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム　03-3401-5001／ホワイトオフィス　03-5545-5164／lululemon　080-0080-4090