心も体も軽やかで、心地良い状態に整っていること———まさにそれこそが理想の「クリーンビューティ」。それは決して一時的なものではなく、普段の習慣から生まれるもの。そこで、かぢちゃんの美容習慣を【前編】【後編】の計2回お届け！ 【後編】ではかぢちゃん直伝の腸もみマッサージ、また休日や夜の過ごし方についても教えてもらいました。

６. お野菜率70%以上のコールドプレスジュース

「毎日ではないですが、無理せず飲める時に買っています。今日もスタジオまで飲みながら、歩いて来ました！ コールドプレスジュースは、お野菜率が70%以上のものと決めています。個人的にはTOKYO JUICEというお店がすごくオススメ！ 種類も多いし、店員さんの知識が豊富なんです。その日の体調や“こうなりたい！”というのに合わせて作ってくれたりもしますよ」（かぢちゃん）

7.腸もみマッサージで腸を正しい位置に！

「詰まりやすいのが腸の曲がり角4点。そこを意識しながらもみほぐして、腸の流れに沿って流します。強さはイタ気持ちいくらいで。年齢とともに代謝が落ちると、臓器も垂れ下がってくるから、結果的に下腹が出てしまうそうです。だから排便を促すことももちろんですが、腸もみマッサージで腸を正しい位置に戻す習慣をつけてあげることも大事です」（かぢちゃん）

８.愛犬と一緒にピクニックしながら読書

「コロナで思うようにお出かけできなくなってから、休日はわんちゃんのお散歩も兼ねてピクニック読書をしています。最近は歴史や哲学の本を読んでみたり、あとそこでネットショッピングをしたり（笑）。私は太陽が大好きなので、ビタミンDも浴びています」（かぢちゃん）

９.お風呂でゆっくりボディケア

10.寝る前は携帯をお休み

「寝る前に携帯をずっと見ていると自律神経が乱れてしまうので！ しっかり熟睡をして良質な睡眠をとるためにも、寝る前はできるだけ携帯を見ないように意識しています」（かぢちゃん）

撮影／YUJI TAKEUCHI〈BALL PARK〉　モデル／加治ひとみ　ヘアメーク／川村友子　スタイリング／田臥曜子　取材／広田香奈　構成／浅田くみ子（CLASSY.ONLINE編集室）

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