コロナの自粛期間にダイエットに成功した40代50代の共通点は、良いものをしっかり食べて体に取り入れているということ。運動不足で動きの悪くなった腸に働きかける酵素もそのひとつです。1ヶ月でぺたんこお腹を手に入れた40代読者にその方法を教えてもらいました。

▼あわせて読みたい

半年でマイナス20kg！【YouTube動画】でダイエットに成功したアラフォー読者のダイエット方法

手作り酵素腸活で出産前よりウエストが引き締まった

自粛中に空いた時間を利用して、腸活アドバイザーの資格を取りました。その際に習った、酵素を手作りする方法。早速仕込んで水で割って毎日飲んでみたら、今までトラブルはないと信じていた腸の調子のよさに驚きました！ダイエット目的ではなかったものの1カ月で5kg減って、しぶとい産後太りがすっきり。ウエストは妊娠前よりほっそりして、手作り酵素のパワーを実感しています。肌もきれいになり体力もついて良いことずくめです。

1カ月でくびれくっきりウエストに

写真上から産後5カ月、71cmだったウエストサイズは、産後1年4カ月で、まだまだ67cm。酵素を飲んだら1カ月で63cmと一気に4cm減りました。縦筋もうっすら。

酵素は春と秋に仕込みます。仕上がりが楽しみ！

酵素作りには旬のフルーツと野菜を利用。カットして砂糖を加えて漬け込みを。自然のものなので子供にも安心。子育て中でもコロナ禍でもおうちで健康にスリムに。

手の常在菌の効果で世界で一つの酵素に

毎日素手で攪拌するのですが、手の皮膚もつるつるに。熟成後のフルーツを利用して、腸活おやつもできますよ。酵素の詳しい作り方はインスタアカウント@yukino_brsを参考に。

こちらの記事もおすすめ

若い頃と体重はそう変わらないのに、ボディラインが緩む・冷え性でむくむ…とお悩みの40代50代におすすめしたいのは、毎日の食事の工夫とすきま時間を使ったお家エクササイズ。継続できる痩せる習慣を生活に取り入れて、我慢のダイエットは卒業です。

2021年4月19日 20:00

毎日家族の食事を用意する主婦だからこそ、一日3食とるのが当然と思っていませんか。でも体が求めていないときは無理に食事をする必要はないんです。40代50代となったら、自分の体と向き合ってみては。健康的にダイエットする秘訣は、必要な量を必要な時に食べるストレスのない食習慣でした。

2021年4月14日 20:00

日本人の食における健康志向はここ数年右肩上がりに伸びていて、中でも飲料水に対する注目が集まっています。五大栄養素のうちシリカなどのミネラルは体内で生成できず、しかも現代の日本人には不足しがちな成分。 飲料水や料理から毎日効率よく摂取すれば、美容と健康をグッと底上げできるんです！

2021年4月16日 12:00

2021年『美ST』3月号掲載 撮影／平林直己、楠 聖子、奥山栄樹、オノデラカズオ　取材／西岡直美、佐藤理保子、浦崎かおり、稲垣綾香、山田正美　編集／佐久間朋子