マスクで覆われていた顔の下半分の老化現象「マスク老け」。前回、ほうれい線・たるみ・二重あごなど、老け顔改善＆防止に効く顔トレを、歯科医師・口もと美容スペシャリストの石井さとこ先生に教えてもらいました。

＞＞「マスク老け撃退顔トレ3選」の記事はこちら

しかし、マスク生活による悩みは、顔の老化現象だけではありません。実は、口臭が気になるという悩みが急増しているのです。

口臭の原因と取り入れたいデンタルケアの方法を、石井さとこ先生に教えてもらいましたのでご紹介いたします。老け顔防止にもなるという一石二鳥のデンタルケア法は必見です！

○ プロフィール

石井　さとこ先生　歯科医師・口もと美容スペシャリスト

「ホワイトホワイト」院長で、歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口もとメイクについてのアドバイスに定評がある。女優・モデル・タレント・アナウンサーなど、多数のビューティーセレブからの信頼も厚い。
著書に「美しい口もと」（ワニブックス）、「マスクしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ」（集英社）他多数

口臭の原因は、口呼吸による口の中の乾燥！

長時間のマスク着用の息苦しさから、気付かないうちに口呼吸になってしまっていることが、口臭の大きな原因だといいます。

唾液には口臭を防ぐ働きがあるため、ガムをかむなど意識して唾液の分泌を促したり、こまめに水分を摂ることが口臭対策として有効です。

そのほか歯磨きなどのケアも大切ですが、コロナ禍の今、飛沫が飛ぶ歯磨きは職場や外出先でNGとなっているところが多いそう……。そこで、さとこ先生がすすめるのが「口ゆすぎ」です。

口内環境を整え、老けも防ぐ「30秒口ゆすぎ」

口ゆすぎといっても、水を口に含んですぐにペッと出してしまうのは、あまり意味がありませんが、３つのポイントを押さえた口ゆすぎなら、ランチ後はそれだけでも十分、朝晩は歯磨きと併用がおすすめです。

この口ゆすぎを30秒間行うと、結構口が疲れます。これはしっかり運動できている証拠！口内にある小さな唾液腺が刺激され唾液も出やすくなり、口元の老化防止・健康維持・美肌ホルモンUPなどさまざまな効果も期待できるそうですよ。

口ゆすぎは水で構いませんが、より口臭防止を考えるならマウスウォッシュの使用もおすすめです。

市販のマウスウォッシュがちょっと苦手・・・という方は、ナチュラルでシンプルな処方にこだわった石井さとこ先生監修のものを使ってみてはいかがでしょうか？レモングラス・ミントの香りが爽快で癒されます。

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取材／篠原亜由美