12月10日にビューティーフォトブック「かぢボディ。」を発売した、モデルの加治ひとみさん（通称かぢちゃん）。免疫力を上げる話題の健康習慣「腸活」を約９年間続けた結果、ウエスト約57cm、体脂肪率10%台をキープしているそう。「腸活おばけ」というあだ名もつくほど一途に続けるかぢちゃんの20代で始めたこと５つを教えてもらいました！

Before（20代）→After（30代）

1. ピラティスを始めた

全ての始まりはここから。日常に欠かせないルーティン

「むくみやすい体質がコンプレックスだったので、改善を期待して始めたピラティス。どこまで続けられるか分からなかったのですが、始めてみたところ私には合っていたみたいで、長年続けられています。ピラティスでは食事内容の指導もあったので、合わせて取り入れました」（byかぢちゃん）

2. 腸活をはじめた

「かぢボディ」の代名詞！心も体も健康に

「ピラティスとともにスタートした腸活は約９年続けています。朝はまず白湯を飲むことから始まり、腸もみを実践。お腹が空いていないときは無理に食事をせず、食べたいときに食べたい量を食べるようにしています。毎日定期的にお通じがくるので、むくみ知らずの身体に。ストレス軽減にもつながり、心にも身体にもよい生活を送っています」（byかぢちゃん）

3. ハーブやスパイスを取り入れ始めた

「腸活レシピ」のマストアイテム。お料理がさらに楽しく

「実は腸活にも効果的な、ハーブやスパイス。種類によっては整腸効果が発揮されるものも。例えばペパーミントは、スムージーの仕上げやバニラアイスにかけても美味しいし、バジルは炒めた野菜やパスタ料理の風味づけにもぴったり。このハーブシリーズは特にお気に入りで、伊勢丹の地下や明治屋などで買っています」（byかぢちゃん）

4．良質なものにこだわり始めた

「いい睡眠」のために、寝室の環境をアップデート

「睡眠の質を上げるために、寝室の各所にこだわり始めました。夜はスマホを早めに使うのをやめて、アロマを焚き、グーグルホームでリラックスミュージックを流すなど。あと枕は、アドバイザーに相談して良質な睡眠をもたらしてくれるものに変えました。このリラックスタイムがまた腸活にも効果的。副交感神経が優位になることで腸がリラックスした状態に。自律神経を整えるためにも環境を見直しました」（byかぢちゃん）

5. 引き算を始めた

身体が美しくなるのとともに、“そのままの自分”でいられるように

「例えば自爪派になったとか、濃いメークをやめたとか、ジムに行かなくなったとか。ナチュラルが心地よくなって、いらないものがそぎ落とされるようになりました。より生きやすくなったり、小さなことに気づくように。こうして歳を重ねることを楽しんでいます」（byかぢちゃん）

加治ひとみ1stビューティフォトBOOK『かぢボディ。』

発売初週でオリコン「美容・ダイエット部門」１位に！

同性でも見とれてしまうメリハリボディを限界まで魅せた写真集。そして、今いちばん気になるトピックス、腸活ごはんやマッサージを始めとする「腸活」のHOW TOをすべて公開したハイブリッドな1冊になっています。撮影は一冊まるごと、女性誌・写真集界の巨匠・中村和孝。Withコロナ時代だからこそ、免疫力アップを目指し、内側からキレイになりたいと願う全人類(！)に読んでもらいたい内容です。

なんと、発売初週でオリコン「週間 美容・ダイエットランキング」（2020年12月7日〜12月13日）で売上１位を獲得！早くも話題を集めています。

撮影／イマキイレカオリ　モデル／加治ひとみ　ヘアメーク／川村友子　スタイリスト／Toriyama 悦代(One 8 tokyo)＜One 8 tokyo＞　取材／角田枝里香　構成／CLASSY.ONLINE編集室

【衣装】
ニット￥28,000(SeaRoomlynn) ボディスーツ￥13,800(LOVE Stories／ガブリエルペコ) [右]ピアス￥31,000 リング￥135,000(ともにe.m.／e.m.表参道店) [左]ピアス￥63,000(マリハ／マリハ 伊勢丹新宿店) ブラトップ￥6,818 レギンス￥12,909(ともにルルレモン) ヨガマット￥7,000(ダンスキン／ゴールドウイン カスタマーサービスセンター) ピアス￥42,000(マリハ／マリハ 伊勢丹新宿店)

【お問い合わせ先】
e.m.表参道店 03-5785-0760／ガブリエルペコ 03-3498-7315／ゴールドウイン カスタマーサービスセンター 0120-307-560／SeaRoomlynn 03-6804-6844／マリハ 伊勢丹新宿店 03-6457-7128／ルルレモン 080-0080-4090