こんにちは！国民的美魔女コンテスト、ファイナリストの小谷清子です！ 今日はグルテンフリーについてお話します。 私の好物と言えば、パン、麺類！ 特に麺類は毎日毎食食べても飽きないぐらい大好きです。 グルテンフリーという言葉が流行った頃は全く興味がなかったのですが、 私の周りでチャレンジしている方達の変化を見て（肌が綺麗になった） 私も今このタイミングでやってみたいと思い、 ファイナル審査が始まると同時にチャレンジしてみることに！ どうしても食べざる得ない状況の時や、 避けることが難し場合は 神経質になり過ぎないよう、 緩く続けてきました。 まだ継続途中ではありますが、 私が感じた効果は以下の通り。 ・アレルギー反応や蕁麻疹が起きづらくなった ・肌のくすみが軽減されてキメが整った ※顔を触った時の肌感が1ヶ月前と違います ・胃痛が起きなくなった ・衝動的な「ラーメン・パスタ・パン食べたい！！」という欲求が起きない ・体のだるさ、日中の眠気がない、 ・疲れても体は軽い ・集中力が切れにくい 特に強く感じた効果体感は アレルギー症状と肌のくすみですが、 たった5週間でこんなに変わるの？ って思うぐらい この2項目については 自分でも変化が分かりました。 美肌って、女性の永遠のテーマですが、 いいと言われる化粧品も、 肌の状態が良くなければ効果は発揮されません。 くすみがなく、キメが整って透明感溢れるツヤ肌は憧れですよね！ 私もそんな綺麗な肌に憧れている一人♡ どうせならファイナル審査期間中の 「30代でやり残したリスト」の一つとして チャレンジすることにしたのです。 無期限で続けるのは辛いけど、 期間（ゴール）を決めてなら頑張りやすいと思います。 体質改善は習慣の変化と日々の積み重ねが大事ですが、 グルテンフリーはやってよかったと思うことの一つ。 小麦を使った料理を食べたら、翌日は意識的にご飯にする。など、 頑張れるところからスタートするのがおすすめですよ(^-^)