2020国民的美魔女コンテストファイナリストの、Rikoこと長野典子です。 私が、SHOWROOMのライブ配信やレッスンなどで自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介してきたので そちらをブログでも一部公開していきたいと思います！ 数日に分けてアップしていきますので、是非楽しみにしていてください♪ まず、今回は足裏の筋バランスを整えるエクササイズから☆ 足はカラダを支える土台になる部分です。 その一番の土台となるのは足裏や足の指ですが、この筋肉のバランスが悪くなると、安定して立てなくなりトレーニングの効率が悪くなってしまったり、歩き方や姿勢が悪くなってしまう場合があります。 足は毎日私たちの体重を支えてくれているので、できれば日々労わってあげたいところです♡ 簡単な方法で、日々続けることで、足の筋バランスは整うんです！ それでは、順番にやってみてくださいね♪

今回は、足裏から足首までのエクササイズをご紹介しました☆ 次回は足首から上の下肢のエクササイズをご紹介しますね♪ 私のブログを最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡