皆さま、こんにちは！

CLASSY.LEADERSの佐藤 匠(@hello_takumi)です。

私は自他共に認める食いしん坊・・！ファッションと同じくらい食べる事が大好きです。
とは言え、食べ続けていればどうしても肥えてしまうし、健康面でも良くないはず。
美味しいものを沢山食べたい気持ちはありますが、30歳を迎えるにあたり、少しずつ食生活を見直す様になりました！

今日はそんな私の“調整グルメ”をご紹介したいと思います。

【朝ご飯編】
自粛期間を経て、朝ご飯に何を食べた時が一番体が軽いか・・と振り返ってみた時に、“バナナ＆ヨーグルト”が最適である事に気づきました。お通じも良くなって朝一で腸がリセットされます。

【リセット食編】
お酒が好きなので、今晩は晩酌するぞ！と前もって分かっている日のお昼は調整してサラダに。クリスプサラダワークスなどサラダを食べて胃の負担を減らします。

【間食編】
“我慢”は継続の最大の妨害！小腹が空いたら遠慮なく間食！気持ちも穏やかにいられます。選ぶ間食グルメも少し工夫をすれば罪悪感もなく食べられますね♪

いかがでしたか？

この生活にした事で痩せる・・まではいかないですが、コツコツと少しずつ気をつける事で、健康面でも体型面でも良い体環境になったら良いなと思っています。
ストレスなく、美味しく、自分にあった食べ物選びが何より大事ですね♪

それでは、また♪

文/佐藤匠
Instagram @hello_takumi