まだまだ続きそうな在宅勤務やリモートワーク。そんななか、おうち時間の楽しみといえば食事やおやつですよね。今回は全国に400店舗以上展開する【カルディ】で見つけた「腸活効果が期待できるおやつ」をピックアップ。腸活関連記事を約20本担当したグルメライターがアラサー女子におすすめの「腸活おやつ」を３つに厳選して紹介します。

①腸活、美肌効果、カルシウム補給も期待大！

トランス脂肪酸、コレステロールがともにゼロ。板こんにゃく約１丁分を凝縮しているとあって食物繊維やカルシウムがたっぷり！こんにゃくの主成分であるグルコマンナンは水溶性食物繊維に分類され、こんにゃくは腸内の有害な物質を吸着し、排出する効果も。また飽きがこない濃い味付けに手がとまりません。
こんにゃくせんべい サラダ味 ¥137

②スーパーフードのもち麦がたっぷり配合

大麦の一種で食物繊維が白米の約25倍と豊富なもち麦。便秘改善や血糖値の上昇を抑えるなどまさに腸活にぴったりの食材。香ばしいクッキーはプチプチとした食感が特徴です。胃で水分を吸収し膨らむことで食べ過ぎを抑えるので、温かい飲み物と一緒にいただくのがおすすめです。
焙煎もち麦クッキー　¥198

③美味しく腸内環境を改善できる！

不溶性、水溶性の食物繊維がバランスよく含まれたスーパーフードのキヌア。食物繊維のなかでも、なかなかバランス良く含まれていない水溶性食物繊維と不溶性食物繊維。この２つが揃うと便通が促されやすくなります。なかなか自分で摂る機会の少ない食材がおやつとして簡単に摂れるのは嬉しいですよね。軽い食感で良い感じの塩気が効いているので、一気に食べてしまうほど。サイズも小さいので罪悪感なくいただけます。
キヌアスナック うま塩味　¥168

文・ライター角田枝里香（かくたえりか）・大学在学中より14年間「JJ」ライターとして活動。「JJ」では約３年間グルメ連載を担当し、特に焼肉と韓国料理に精通。2019年6月よりCLASSY.ONLINEでも執筆をスタート。撮影の現場にて「体に気を使ったお菓子の差し入れが多い」とモデルやスタッフから定評あり。

文／角田枝里香　構成／CLASSY.ONLINE編集室　※紹介した商品は、扱いのない店舗や、予告なしに販売が終了することもあります