「寝ても疲れが取れない」悩みを解決！質の良い睡眠を取るための【安眠アイテム】まとめ
睡眠は時間よりも質が大切だというのをご存知ですか？質のいい睡眠をとると生活のリズムが整いやすくなり、体内のホルモンのバランスも保たれやすくなります。そのため、生活習慣病や鬱病などを防ぐことができ、美容にも良いと言われています。そして、質の良い睡眠をとるには眠る前の過ごし方が大切！
今回は、質のいい睡眠をとるために眠る前にできることをご紹介します。簡単にできることばかりなので、最近疲れが溜まっていたり、肌荒れが気になる人は試してみて♡
01.香りでボディケアを♡
夜はボディケアを丁寧にできる時間。リラックスできる香りは寝る前に仕込むことで快眠できます。まずは、おすすめの睡眠用アロマオイルをご紹介。香りの成分にはそれぞれ効能があるので、自分にあったものを選んでみて。
寝る前にミストをデコルテ部分に2~3回プッシュ。枕などに吹きかけてもOK。
Use it
チャクラ バランシング ミスト4 ¥4,500/アヴェダ
アーユルヴェーダの教えにもとづいたアロマミスト。安定感や調和をもたらすマンダリンなどのアロマをブレンド。
おすすめオイル
GF イランイラン ¥1,500/グリーンフラスコ
興奮や緊張で眠れないときはイランイランの香りをセレクト。濃厚な香りが安らぎを与えてくれる。
レモングラス・オーガニック ¥2,300/ニールズヤード レメディーズ
レモンの甘い香りが気分を落ち着かせたり、疲れた心を元気にする前向きな効果が。
02.安眠＆クマ対策グッズ
話題の“温活”も、良質な睡眠に効果テキメン！安眠&クマ対策に有効な目元の温めグッズをご紹介します。スマホの見すぎなどで目が疲れたときや、顔色がパッとしないとき、睡眠の質を高めたいときなど、いろんなシーンで重宝するアイテムをチェックして♪
めぐりズム 蒸気でホットアイマスクラベンダーの香り
5枚入り ¥475（編集部調べ）/花王
約40°Cの蒸気浴で目元を温かく包む。
温和漢 ハトムギとヨモギのホットアイパック
20g ¥1,200/リベルタ
塗るだけで目元の血行を促進。
セラミックウォーマー アニマルアイピロー
¥2,200/ブルーノ（イデアインターナショナル）
やさしい温かさと程よい重み。見た目の可愛さも◎。
ふわふわホットフェイスピロー
¥1,800/ラドンナ
蒸しタオルのように顔全体を温めてくれる。
03.ポカポカ！温浴効果高めの入浴剤
質のいい睡眠をとるには体を温めて布団に入ることが必要不可欠。ここからは、体がポカポカになる入浴剤を各ブランドのプレスさんのオススメポイントとともにご紹介します。体を芯から温めて、一日の疲れを取り除いて。
肌に残った岩塩の膜が温かさをキープ
クナイプ バスソルト ユズ&ジンジャーの香り 850g ¥2,400、50g ¥150/ともにクナイプ
「ややぬるめのお湯に10~15分。肌に岩塩の膜を残すため、上がり湯をしないほうが◎」（マーケティング部・中原桃子さん）
生薬成分が発汗と血行を促す
アユーラ アクティブスパα（医薬部外品）30g×10包入り ¥1,800/アユーラ
「疲労回復、血行促進に効果的。半身浴をしながら手のひらをもみほぐすと、より全身が温まり汗が出ます」（PR・丸谷さん）
ブランド人気No.1！ 自宅でゲルマニウム温浴が手軽に楽しめる
リラク泉ゲルマバス 25g ¥260/石澤研究所
「天然塩とトウガラシエキスたっぷり。イオウの香り漂う湯船に肩まで浸かれば、汗がどっさり」（広報・市川さん）
お風呂でたっぷり発汗
リラク泉ゲルマバス 紅湯 25g ¥260/石澤研究所
「疲れが溜まった週末に使ってがつんと汗出し。冷えて溜めこんだものを流してスッキリ!」(広報・市川さん）
ふんわりクリーミーなお湯でバスタイムを華やかに
LUSH バスボム スパイシーラテ 約175g ¥873（オンラインショップ及び一部 店舗での販売）/ラッシュジャパン
「バニラの香りに癒されながら身体をぽかぽかに。合間にマッサージをすれば、より血行を促せます」（PR・根本 歩さん）
全身のコリをほぐしてくれる
アユーラ 生姜香草湯 25g×10包入り ¥1,800/アユーラ
「お湯に溶かしてすぐの入浴がオススメ。ジンジャーオレンジの香りに包まれ、身体もじんわり温まります」（PR・丸谷さん）
身体を芯から温めすべすべ肌に
THREE フルボディ トリートメント&バスソルト グレープフルーツ 40g×7包 ¥2,800/スリー
「バスソルトでやさしくマッサージしてから湯船へ。足先まで温まり、お肌もつるつるになります」（プレス担当・石井さん）
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