腸活美人・加治ひとみが選ぶ 無印良品の腸活スープ４選
CLASSY.だけでなく、他の美容誌でも引っ張りだこの人気急上昇中アラサーモデル「加治ひとみ」さん（通称：かぢちゃん）。32歳には見えない同世代女子の憧れの的「＃かぢボディ」が人気の理由なんです。実はかぢちゃんが習慣的に行っている、腸に良い生活「腸活」がきっかけだったことが判明しました。若さも美肌も体内の免疫力アップにもつながる「腸活」。今回はオンラインショップでも購入できる＆コスパ良しな【無印良品】の「食べるスープ」シリーズから、腸活におすすめのスープをかぢちゃんにピックアップしてもらいました。外出が難しい今だからこそ、おうち時間に手軽に「腸活」を取り入れてみませんか？
「おうち時間が増えてついつい食べ過ぎてしまいますよね。そんなときに選びたいのが具沢山のスープです。夜遅くやなるべく腸を休めたいのに、どうしてもお腹が空いてしまったときはスープに頼ります。刺激が少なく体に優しいスープなら、罪悪感も少ないですよね」by加治ひとみ
① 食物繊維のほかビタミンも豊富なかぼちゃが主役！
「かぼちゃもさつまいもも食物繊維が豊富。かぼちゃを食べると風邪をひきにくいと聞いたことがあります。抵抗力を高めるβカロテンはビタミンAに変わり、ビタミンCとともに細菌の感染を予防するそう。栄養価が高いので、注目しています」by加治ひとみ
甘すぎずさらっとしていて、おかずスープとしてもぴったり。皮付きかぼちゃのフリーズドライ入り。
食べるスープ かぼちゃとさつまいものポタージュ（1食42kcal／4食入り390円）
② 玉ねぎに含まれるオリゴ糖が腸活に効く！
「玉ねぎに含まれるオリゴ糖は腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えてくれる効果があるそうです。ほかにも風邪予防だけでなく、むくみの改善や食べ過ぎ防止、疲労回復に期待大！女性にとって嬉しい栄養がたっぷり含まれています」by加治ひとみ
お湯を注ぐと玉ねぎとビーフブイヨンの香りが広がります。しゃきしゃきっとした玉ねぎの食感が新鮮。見た目以上に玉ねぎがたっぷり入っています。
食べるスープ 北海道産玉ねぎのオニオンスープ（１食24kcal／4食入り390円）
③ 美容成分をたっぷり含む緑黄色野菜の代表格
「トマトには風邪予防や美肌効果のあるビタミンC、老化を抑制するビタミンEが豊富に含まれます。腸内環境を整える食物繊維も多く含む緑黄色野菜です。ほかにもキャベツやニンジン、玉ねぎなど５種類の野菜がいただける欲張りなミネストローネというところがいいですね」by加治ひとみ
想像以上に具がたっぷり入っている贅沢ミネストローネ。トマトの風味がベースで、すっきりとした後味。バゲットと一緒にいただいても良さそうです。
食べるスープ 5種野菜のミネストローネ（1食39kcal／4食入り390円）
④ 海苔を足して腸活力を上げるのが加治流！
「便秘を防ぐ海苔は脂質を体外に運び出してくれる効果もあるそうです。海苔はビタミンCが豊富だし、スープの中でふやけると満腹感も得られるので、大好き。コンビニで購入するときも海苔のお味噌汁を選びます。自宅にストックしている海苔を追加で入れてアレンジするのがマイルール」by加治ひとみ
海苔、めかぶ、オクラが一気にとれる理想のお味噌汁は高い栄養素と腸活力に期待できそう。一人前を作るのは一手間かかるお味噌汁だからこそ、手軽にいただけるのは嬉しい！
食べるスープ 海苔とめかぶの味噌汁（1食22kcal／4食入り390円）
「腸活」にいい具材が摂れる、無印良品のスープはまだこんなに！
フリーズドライのトマトとは思えないほど、旨みのあるトマトがたっぷり入っています。トマトと米黒酢でさっぱりと、最後にぴりっとくる酸っぱい&辛いスープです。体がポカポカと温まります。ご飯にかけていただいても美味しそう。
食べるスープ トマトの酸辣湯（１食25kcal／4食入り390円）
オクラやモロヘイヤなどねばねばな野菜がふんだんに入ったあっさりスープ。ふわっと生姜とゆずの風味が感じられます。温かいご飯を少量入れて卵でとじておじや風にアレンジしても美味しい。
食べるスープ オクラ入りねばねば野菜のスープ（１食21kcal／4食入り390円）
焼肉屋さんでいただくような本格的テールスープ。じっくり煮込んだ牛テールのコクとネギの旨みがポイントです。じゃきじゃきっとしたネギの食感が効いています。ご飯を入れて卵でとじ、ごま油を垂らせばテールクッパの出来上がり。
食べるスープ 牛肉と葱のテールスープ（1食20kcal／4食入り390円）
Profile
加治ひとみ
1987年8月26日生まれの32歳。東京出身。夢を諦めず26歳でTGA（東京ガールズオーディション）2014に応募。アーティスト部門グランプリを受賞。28歳というアーティストとして遅咲きのデビューを果たす。ファッションやメイク、ボディメイキングが話題となり背中からお尻にかけてのラインが美しい「＃かぢヒップ」が有名に。最近ではCLASSY.をはじめ、ファッション誌や美容誌でモデルとしても幅広く活躍中。2020年4月16日現在、フォロワーが約37万人いる、インスタ(@kaji_26)も大人気です。
シアージャケット￥45,000(masaco teranishi／apres-demain) ブラトップ￥6,300(AKTE) ボトムス￥9,800(ALEXIA STAM) ●お問合わせ先：apres-demain03-6274-8533／AKTE03-4400-6195／ALEXIA STAM https://alexiastam.com
撮影／イマキイレカオリ モデル／加治ひとみ ヘアメーク／イワタユイナ スタイリスト／鳥山悦代 取材／角田枝里香 構成／CLASSY.ONLINE編集室 ※腸活の効果はあくまで個人的な感想で、効果には個人差があります。※紹介した商品は、扱いのない店舗や、予告なしに販売が終了することもあります。