春の訪れとともに、いよいよ体のシルエットが気になる季節到来です。ベトナムのアオザイというタイトな衣装を着こなすスリムな女性の秘訣を知りたく、今回は簡単に家庭で作れるベトナム料理を鈴木さんに教えてもらいました。

まぜまぜご飯
〜野菜のボリュームにご飯控えめでも満足感！〜

材料（2人分）
豚ひき肉 １００g
ニンニク（みじん切り） 大さじ１/2
サラダ油 大さじ２
A ヌクマム（またはナンプラー） 小さじ１
　グリーンカレーペースト 小さじ１/２　
　粗挽き黒コショウ 少々
　砂糖 小さじ １/2　
万能ネギ ５本
カイワレ菜 １/４パック
グリーンカール（小） １枚
三つ葉 １/４束
ピーナツ（砕いたもの） 大さじ１
温かいご飯（かために炊いたもの） どんぶり１杯分
シーズニングソース 小さじ１

レシピ
1 フライパンにサラダ油を熱してニンニクを炒め、香りが出てきたら豚ひき肉を入れてよく炒め、パラパラになったらAを加えて炒める。
2 万能ネギは小口切りに、カイワレ菜は根元を落として長さを半分に切る。グリーンカールはせん切りにし、三つ葉は２㎝の長さに切る。ピーナツは粗く砕く。
3 器にご飯を盛ってシーズニングソースをふり、1の豚そぼろを中央に、2の野菜をまわりにのせ、ピーナツをふる。食べる時に全体をよく混ぜ合わせて取り分ける。

～　更に美味しく作るコツ！　～

撮影／長谷川 潤　取材／大佛摩紀

※2016年5月号より