外出自粛が続くなか、おうち時間の楽しみといえば「おやつ」。ついつい食べ過ぎてしまうから、なるべくヘルシーなものを選びたい。近所のコンビニやスーパーのお菓子のラインナップに飽きてしまったなら「カルディ」で探してみては？今回はグルメライターが普段からストックしているカルディのおやつから、在宅時間におすすめのヘルシーなものを選んで紹介します！

①不足しがちなミネラル、カルシウムを補うわかめスナック

わかめと胡麻を固めたお菓子。わかめと胡麻ともち米がぎゅっと固まってポリポリ食べられます。食物繊維と鉄分、カルシウム入り。内容量20gで79kcalですが、しっかり甘さはあります。緑茶と一緒にいただきたい濃い味です。個包装なので少しずつ食べられるのもうれしいポイント。「ギュッとWakame」¥164

②甘くて満腹感のある「豆お菓子」

沖縄県産黒糖を使用した蜜をたっぷりからめた大粒のそら豆は、一粒口に入れると生姜の香りが広がります。そら豆の粒が大きく歯ごたえがあるので、食べ応え十分！チョコレートを食べるよりは罪悪感が少ないですよね。調べたところによると、そら豆には植物性たんぱく質やカリウムなどが豊富だそう。チャック付きの袋なので、バッグに入れておけるのも嬉しい。「黒糖しょうがそら豆」¥159

③進んで摂りたい干し大根が手軽にいただける！

初めて見て「干し大根」と「梅酢味」が気になり購入してみました。よく切り干し大根を使って作り置きにできるお惣菜を作っておくのですが、干し大根はカルシウムやビタミンB1、B2を多く含み、栄養価が高いそうです。梅酢で味付けされた干し大根はイメージでいうと、梅味のたくわんみたいな感じ。ご飯のおともにもなるおやつです。中は個包装になっています。「ぽり×２　梅酢味」¥267

④薬膳食材で女性の健康と美容をサポート

女性の健康と美容をサポートしてくれる薬膳食材の「なつめ」が食べやすいスナックとしていただけます。鉄分、カリウム、食物繊維、葉酸と女性の体に必要な栄養素が多い食材で、私はもともと鉄分が足りにくい体質なので、気になっていました。他メーカーと比べても40gでこのお値段はコスパが良いほう。毎日摂ることで生理痛軽減にも期待できるそうです。味は癖がなくほんのり甘みがあって食べやすいので、ちょこちょこつまんでいます。「なつめチップス」¥594

⑤程よい塩味に手が止まらないごぼうチップス

不溶性食物繊維を多く含むごぼうは、今話題の「腸活」にも期待ができそう。チップスタイプのスナックは砕いてサラダにトッピングしたり、冷奴に薬味と一緒に乗せたりアレンジ自在！絶妙な塩加減に手がとまらず、あっという間になくなってしまうので、ストックマストのおやつです。「ごぼうチップス」¥142

文・ライター角田枝里香（かくたえりか）・大学在学中より14年間「JJ」ライターとして活動。「JJ」では約３年間グルメ連載を担当し、特に焼肉と韓国料理に精通。2019年6月よりCLASSY.ONLINEでも執筆をスタート。撮影の現場にて「体に気を使ったお菓子の差し入れが多い」とモデルやスタッフから定評あり。

文／角田枝里香　構成／CLASSY.ONLINE編集室