年が明けて、空気は冷え込む一方。身体が冷えると、美容によくないことがたくさんあるんです。自身の冷え度をチェックして、改めて温活の大切さを知りましょう。

あなたの冷えレベルをチェック！

【右】カーディガン¥5,980/ピーチ・ジョン　ブラウス¥16,500/ジェマアトリエ　中に着たキャミソール¥6,600　ショートパンツ¥2,000/ともにアンフィ（ワコール）　【左】ワンピース¥12,000/ウンナナクール×ケイスケカンダ（ワコール）
 
□お腹を触ると冷たい
□体温が36.5°C未満
□赤ら顔
□クマができている
□甘くてふわふわしたお菓子が好き
□頭痛がある
□鼻の頭が赤い
□歯茎が黒ずんでいる
□手足がいつも冷たい
□手足がほてっている
□青あざができやすい
□汗をかきやすい
 
チェックが4コ以下は冷え度50%
ひとまず合格点だけど油断は禁物。不調がある人は冷えが原因かも。運動を増やしてみて。
 
チェクが5〜7コは冷え度70%
放置したままだと病気にかかりやすい身体に。腹巻きをつけるなど温活を意識した生活を。
 
チェックが8コ以上は冷え度100%
生活全体を見直す必要あり。身体を温める食事や運動、入浴法などを積極的に取り入れて。
 

改めて知るとこんなに大変!　冷えのデメリット

1.肌の老化が加速する
ターンオーバーが滞り、乾燥ジワやシミができやすくなる。
2.むくみやすく太りやすい
代謝が下がって脂肪が燃えにくく、むくみやすい状態に。
3.体調を崩しやすくなる
便秘、肩こり、生理痛などの不調が増えて気分もどんより。
 

現代人が冷えやすい理由とは？

一番は運動不足。タピオカやグリーンスムージーなど身体を冷やしやすい食べ物の流行や、ストレスの多さなども一因です。今は平気でも放っておくと将来的に様々なトラブルを起こしやすくなるので温活で早めの対策を意識しましょう。
 
悩み知らずの健康美人に近づく秘訣は話題の”温活”。体温と一緒に気分も上げつつ、身体の内側からキレイを高めて、美人℃をあげて♡

温活美容法はこちらをチェック。
 
 
Photo_Hirofumi Yamashita　Styling_Yoko Oizumi　Hair&Make-up_Mikiko Suzuki　Model_Noah Sato,Sae Murase（NMB48）　Edit&Text_Lemon Mizushima